Не дайте им себя обмануть.
1. Банановые чипсы
Лакомством предлагают заменять сладости, но в этом нет смысла. Банановые чипсы жарят во фритюре. В итоге их калорийность превышает 500 ккал на 100 грамм — она почти как у шоколада.
2. Суши
В большом количестве суши могут быть опасны, особенно если вы покупаете их в непроверенном кафе. В рыбе, из которой их изготавливают, нередко фиксируется высокое содержание ртути. В итоге чрезмерная любовь к суши может закончиться бессонницей, тошнотой и другими проблемами со здоровьем.
3. Мюсли
Хлопья с добавками выдают себя за здоровый завтрак, но это не так. Проблема даже не в большой калорийности, дело в добавленном сахаре. Здоровые мюсли лучше смешивать самостоятельно.
4. Энергетические батончики
Во-первых, их воспринимают как низкокалорийный перекус, хотя из названия понятно, что у батончика должна быть высокая энергетическая ценность. Во-вторых, во многих батончиках уйма сахара. Для здорового низкокалорийного перекуса лучше поискать что-то ещё.
5. Обезжиренный йогурт
Отсутствие вкуса из-за низкого содержания жира производитель компенсирует дополнительной порцией сахара. В итоге калорийность такого йогурта даже выше, чем у жирного.
6. Безглютеновые продукты
Смысл переплачивать за такие продукты есть, если у вас непереносимость глютена. Остальным это может быть даже вредно, так как в злаковых продуктах с высокой степенью очищения мало клетчатки и антиоксидантов.
7. Попкорн
Сама воздушная кукуруза — хороший перекус. А вот добавки могут всё испортить. Особенно это касается искусственных масел, которые добавляют в попкорн, продающийся в пачках для микроволновки.
8. Гранола
Она признана виновной по тем же пунктам, что и мюсли: много калорий и сахара, мало пользы. Но это касается только покупного изделия, домашняя гранола вне подозрений.
9. Сухофрукты
Цукаты из магазина подслащивают, а для сохранения цвета в них добавляют диоксид серы. Так что они могут быть вредны и для здоровья, и для фигуры.
