Эффективная диета на неделю
С этой диетой я познакомилась еще 5 лет тому назад и сразу же испробовала. До нее результаты диет меня не сильно радовали, так как вес обычно быстро возвращался. Однако результаты этой диеты меня просто поразили. Всего за неделю я пришла в норму, а вес обратно не вернулся, как иногда случается после быстрых диет.
Уже и не помню сайт диет, на котором я ее нашла, благо записала себе меню, чтобы в случае необходимости попробовать диету на неделю еще раз.
Эту диету нельзя назвать моно, так как вместе с каким-нибудь одним продуктом в тот день вы употребляете еще и пол литра обезжиренного кефира. Также можно и нужно пить воду без газов, зеленый чай без сахара. Во время диеты на неделю от кофе стоит воздержаться, а от алкоголя и вовсе отказаться.
Диета на неделю запрещает употребление продуктов, не указанных в меню. Менять поочередность дней между собой нельзя.
Кушать нужно 5-6 раз в день, с промежутками в 2-3 часа. Ужин не должен быть позднее 19.00.
Диета на неделю: меню
1 день: 5 картофелин + 0,5 л кефира
2 день: 0,5 кг разных сухофруктов + 0,5 л кефира
3 день: 0,5 кг обезжиренного творога + 0,5 л кефира
4 день: 0,5 кг отварной куриной грудки (без соли) + 0,5 л кефира
5 день: 1 кг кисло-сладких яблок + 0,5 л кефира
6 день: 1 л кефира
7 день: 2 л воды
Основная потеря веса происходит в последние дни диеты, поэтому стоит придерживаться меню и бороться за красивую фигуру.
