Когда нужно быстро привести себя в форму, попробуйте эту легкую, эффективную диету на бананах, которая придаст вам здоровья и красоты. Банановая экспресс диета помогает быстро сбросить лишний вес. Здесь нужно немного подготовиться:
За день до диеты следует отказаться от сладкого, копченостей, солений. Тепловая обработка пищи должна быть минимальной. Еду лучше готовить на пару, варить, но не обжаривать. Таким образом, организм очистится и диета будет протекать более комфортно.
Основной принцип на котором построена экспресс диета на бананах — не есть ничего кроме этих фруктов в течение 3 дней. Плоды стоит тщательно отбирать, недостаточно зрелые бананы нельзя использовать в пищу, т. к. в их состав входят вещества, которые трудно усваиваются во время диеты. Если вы приобрели недозрелые бананы, то оставьте их на несколько дней дозревать, завернув в ткань или бумагу. Так вы получите фрукты нужной спелости.
Экспресс диета на бананах позволяет в рекордно короткие сроки сбросить несколько килограммов.
Все продукты, которые потребуются для этого: 9 бананов и 9 стаканов молока (можно заменить кисломолочным продуктом с низким содержанием жира, например кефир.
За день съедается 3 банана и 3 стакана молока, лучше разделить на 4-5 приемов, чтобы не ощущать чувство голода. Экспресс диета на бананах требует плавного выхода, не следует сразу накидываться на жареное, копченое и ветчину.
В течение двух недель после того как диета будет закончена ужин должен состоять из одного банана. Небольшая регулярная физическая нагрузка поможет надолго закрепить достигнутый результат.
