Макароны любят все. Они очень вкусные, а еще сытные. Вот только при бесконтрольном употреблении макарон можно набрать вес. Но как быть, если вы любите пасту, но в то же время сели на диету? Неужели придется от нее насовсем отказаться?
Какие макароны можно на диете?
По сути, быстрому набору веса способствуют быстрые углеводы.
Самое большое их количество сконцентрировано в мучном и сладком.
Вес от них набирается потому, что для переваривания организму не нужны большие усилия, а еще они дают много энергии.
Так, если после еды никакой физической нагрузки на организм нет, то и вся накопленная энергия оседает в виде жира.
Другая ситуация в случае с медленными углеводами, потому что для их расщепления придется постараться.
Причем тут макароны? Все очень просто.
Простые макароны изготавливаемые из пшеничной муки, считаются продуктом, содержащим именно быстрые углеводы. Так что их не советуют есть во время диеты.
Но есть и такой тип макарон, которые есть все же разрешается. Это изделия из твердых сортов пшеницы, сваренные почти готовыми (внутри они упругие, а снаружи мягкие). Они будут перевариваться долго и не отложатся в жир.
Есть еще один важный момент - макароны никак не поспособствуют похудению, если вы будете их есть постоянно и с разными соусами.
Все диеты эффективны только тогда, когда все употребляется в меру.
