Скир, или исландский йогурт, питателен, здоров и не делает вас жирным, потому что он обладает исключительными достоинствами. Вот веские причины любить эту супер-пищу:
- Йогурт, несомненно, является одним из самых универсальных и полезных продуктов для тех, кто хочет оставаться в форме.
- На завтрак дает энергию на день.
- В середине утра или в середине дня, благодаря своему богатству питательных веществ, он борется с усталостью .
- На обед или ужин это отличный заменитель десерта.
Среди различных типов, найденных в холодильнике, одним из новейших является скай, исландский йогурт.
Продается в банке, вы едите с чайной ложкой, как очень распространенный йогурт, хотя на самом деле это не так. На самом деле это свежий сыр из пастеризованного обезжиренного коровьего молока. Он был произведен и пользовался популярностью на протяжении столетий в Исландии, и вот уже некоторое время очень актуален у нас. Достоинство - превосходные питательные свойства.
Но чем отличается обычный йогурт и почему он считается супер-пищей?
Вот 5 вещей, которые нужно знать о скире:
Фруктовый йогурт
У него больше белка. По сравнению с традиционным йогуртом и греческим йогуртом он богаче белком, полезным для здоровья мышц и тонуса кожи.
Йогурт
Он является другом талии. Потребление в умеренных количествах помогает поддерживать вес. По сравнению с обычным коровьем йогуртом, скир производит очень небольшое количество жира. Он имеет меньше сахара, которые делают его отличным союзником талии. Идеальнее всего, чтобы вы ели его естественным образом без фруктов, чтобы не рисковать увеличением калорий. Наконец, по сравнению с традиционным из-за его богатства белков он обладает большей насыщающей способностью.
Йогурт оснащен большим количеством витаминов. Исландский йогурт - это кладовая витаминов. Он бога, в частности, витамином D , полезным для поддержания сильных костей и для содействия всасыванию кальция и витамина B12 , который ценен для правильного функционирования организма.
Абрикосовый йогурт
Идеально, если вы занимаетесь спортом. Обеспечивает хорошее количество калия и магния, полезно для реинтеграции минеральных солей, потерянных при потоотделении, в пользу восстановления после тренировки. В нем много кальция, необходимого для правильного ункционирования нервной системы и здоровья костей .
Йогурт с фруктовым соусом
Он универсален на кухне.Его интенсивный и богатый аромат хорошо сочетается с такими сладкими препаратами, как торты, коктейли или соленые салаты или супы. Превосходство его в том, что можно употреблять в разное время суток . За завтраком, чтобы начать день, во время перекуса он облегчает голод, а в конце еды в сочетании с кусочками фруктов в сезон - отличная замена десерту.
