Вы заметили как быстро распространяются идеи ЗОЖ? Каждый второй старается покупать продукты c ярлычком Fitnes, хоть они редко имеют отношение к здоровому питанию. Друзья, родственники, знакомые советуют как жить и как правильно питаться.
Однако вы не ваши друзья, хочу вам напомнить, для вас подойдет нечто свое - ваша диета, не человека с острова Бали, у вас с ним разные продукты, разный образ жизни, - ваш образ жизни, не голливудского актера, у которого совершенно другое положение и материальная база. Даже солнце над вами светит разное.
Когда вы решаете отказаться от мяса, стоит о многом подумать. Для тех кто придумали это направление - это нормально. Для них это часть религии, кроме того они живут там, где всегда свежие овощи и фрукты, им и без мяса хватает триптофана, из которого организм производит серотонин. Этот гормон делает нас спокойными, уравновешенными и счастливыми. Без него мы становимся раздражительными. Делайте правильные выводы.
В интернете полно информации о том, что нужно пить два литра воды в день. Для жителей Африки это отличный совет, им будет даже мало. А в России, где средние температуры 18 градусов - это лишняя нагрузка на почки и вымывание из организма солей. Подстраивайте все под себя.
