Так хочется найти способ быстро и не хлопотно похудеть! Чтоб не таблетки-коктейли-порошки, не химия, а что-то натуральное. Стало модно говорить о продуктах, снижающих вес и сжигающих жиры. Рядом с ананасами, имбирем, корицей – признанными сжигателями калорий, упоминаются грейпфруты. Стоит ли уповать на них в гонке за красивой фигурой?
Хвалебных статей, призывающих худеть с помощью грейпфрутов, в Сети много. Среди аргументов, приводимых в пользу цитрусовой диеты, встречаются такие, как:
· высокое содержание веществ, влияющих на работу пищеварительного тракта и укоряющих обменные процессы;
· мочегонный эффект грейпфрутов избавляет организм от излишков воды;
· аминокислота фенилаланин способствует быстрому насыщению и подавляет голод.
Само собой разумеется, что витамин С необходим для здоровья, он повышает иммунитет и поднимает настроение. Большинство рекомендаций сопровождаются рефреном: ешь и худей! Однако, давайте разберемся не спеша.
1. Что стоит за общей фразой «ускоряет обменные процессы»?
Пища, попадающая в желудок, будет быстрее перевариваться. Что можем получить в результате?
Неправильное расщепление поступающих веществ – белков, жиров, углеводов, печень и поджелудочная не успевают адекватно реагировать на чересчур быстрое движение пищи в кишечнике, подвергнувшемуся «стимулированию перистальтики».
· ожидание: калорийная пища не успеет отложиться жировыми клетками;
· реальность: понос, метеоризм, избыточное газообразование, боли, отрыжка, тошнота.
2. Выведение лишней межклеточной жидкости дает заметный эффект, можно сбросить несколько кило в сутки!
Но причина отечности лежит гораздо глубже и нужно избавляться от нее, а не от внешних проявлений. Это не похудение, это зрительный обман, жировая масса не уменьшается.
3. Подавление голода
Замечательный выход при повышенном аппетите, таким образом можно снизить количество потребляемой пищи. Но ситуация с грейпфрутами крайне не однозначна!
Наибольший вред приносят вечерние и ночные приемы пищи. Логично предположить, что поедание грейпфрутов вместо ужина поможет решить эту проблему.
Однако не все так просто: органические кислоты, которыми очень богаты сок и мякоть фрукта, пагубно влияют на зубную эмаль, провоцируют аппетит даже в большей степени, чем фенилаланин его блокирует, а мочегонное действие превратит ночной сон в настоящее приключение.
А если добавить ко всему этому простимулированный кишечник, то желание есть грейпфруты перед сном пропадает само собой.
При похудении рекомендуется съедать половину фрукта натощак, за 30 минут до еды. Все те же органические кислоты негативно влияют на слизистую пищеварительного тракта, поэтому у диеты большое количество ограничений и противопоказаний:
· проблемы с желудком и двенадцатиперстной кишкой (гастрит, язва, повышенная кислотность);
· прием лекарственных препаратов – средств для повышения потенции, оральных противозачаточных средств, средств для укрепления иммунитета, некоторых антибиотиков.
Не существует волшебных продуктов, способных сжечь весь лишний жир и сделать фигуру стройной без усилий.
Чтобы не писали американские исследователи о «значительной потере веса за 2 недели у больных с ожирением, съедавших половинку грейпфрута в день», результат будет заметен только после приложенных усилий.
А грейпфруты – вкусный десерт для души. От 1-2 фруктов, съеденных в течении дня, вреда не будет, но искать в них панацею от лишнего веса, заедая грейпфруты копченой курицей и картошкой фри, бесполезно.
