На работе аврал, начальство достало, ребёнка нужно к школе подготовить! Понятно, что в такой ситуации у каждого из нас могут сдать нервы. Но мы не привыкли сдаваться! Начинаем есть продукты, которые помогут нам избавиться от лишнего стресса.
1. Витамин С.
Прежде всего нам нужен витамин С, который усилит наш
иммунитет. Поэтому нам нужно есть такие продукты:
· вишня
· капуста
· цитрусовые фрукты
· малина
2. Витамин В.
Для укрепления нервной системы нам просто необходим витамин В. Он
находится в таких продуктах:
· крупы
· курица
· яйца
· нут
3. Магний.
Магний мы активно расходуем во время стресса. Пополняем его запасы
такими продуктами:
· ржаной хлеб
· кунжут
· сыр тофу
· минеральная вода с магнием Mg
4. Калий.
Чтобы улучшить работу нервной и кровеносной систем, едим продукты,
где много калия:
· банан
· картофель
· авокадо
· шпинат
Хотите разорить завод по производству Нутеллы?
Предлагаю "Домашнюю Нутеллу! "
Попробуйте "Нежнейший карамельный пирог!"
Предлагаю попробовать
"Шоколадные мюсли – лучший в мире перекус!"
Неверотяно вкусная "Гранола (мюсли по-нашему)с арахисовой пастой"
Как делать арахисовую пасту, читай в статье
"Дешёвая домашняя арахисовая паста"
Гости на пороге, а их нечем угостить? Предлагаю
"Быстрый бисквитный рулет за 10 минут! Пошаговый рецепт"
Понравилось?
Ставьте лайки!
Подписывайтесь на канал, Вас ждёт много интересного и полезного!
