Найти тему
HelpCase

Диета №10: семимильными шагами к здоровому и красивому телу

Оглавление

Ознакомьтесь с тем, что такое диета №10

Специально для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, была разработана диета №10, которой стоит придерживаться особенно строго во время периода реабилитации. Однако как только период реабилитации проходит, многие возвращаются к своему обычному питанию, тогда как сердце нуждается в постоянной помощи с вашей стороны. Поэтому, если вам была прописана диета №10, но вы ушли от нее, как только период реабилитации закончился, стоит задуматься о том, чтобы вернуть хотя бы некоторые ее правила. Для всех остальных также будет нелишним узнать, что проще предупредить возникновение болезни, чем лечить ее последствия.

Диета №10 рекомендована при:

  • гипертонии;
  • пороке сердца;
  • атеросклерозе;
  • кардиосклерозе;
  • аритмии;
  • сердечной недостаточности;
  • регулярных отеках;
  • постоянной одышке;
  • ревматизме.

Диета рассчитана на обеспечение организма 2 300-2 600 ккал в сутки. Также она снимает лишнюю нагрузку с сердца и пищеварительного тракта.

Если вы не знаете, есть ли у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, изучите основные симптомы заболеваний:

  • онемение рук;
  • боль, отдающая в левую руку;
  • дискомфорт в груди;
  • быстрая утомляемость;
  • резкие скачки давления;
  • частые отеки ног.

Даже один или два признака указывают на необходимость обращения к врачу. Если вы выявили у себя что-то из списка, обязательно запишитесь на обследование.

Если у вас уже стоит диагноз или вы хотите постараться предупредить болезни, для начала обратите внимание на то, что вы едите.

Организм постоянно обновляется, и происходит это с помощью той пищи, которая поступает внутрь. И чем полезнее и богаче на витамины и микроэлементы будут продукты, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Основные принципы питания на диете №10

Можно просто прочитать список полезных для сердца продуктов и иногда включать их в свой рацион. Но для того, чтобы они действительно помогали организму и приносили максимальную пользу, вам нужно прислушаться к следующим правилам питания:

1. Питание должно быть дробным, то есть принимать пищу надо 5-6 раз в день.

2. Необходимо наладить режим питания, то есть трапезничать в одно и то же время.

3. Свести к минимуму потребление булочек и сдоб.

Также надо исключить из рациона:

  • жареную, консервированную и острую пищу;
  • соль (или свести ее потребление к минимуму);
  • алкоголь (только по праздникам допускается бокал красного сухого вина);
  • табак;
  • фастфуд и полуфабрикаты.

Стоит наполнить свое меню продуктами, богатыми на витамины А, С, Е, группы В, а также с содержанием магния, калия, фосфора, кальция, омега-3 и омега-6. Все продукты должны быть качественными и свежими!

Кроме того, диета №10 имеет три разновидности:

  • 10А – прописывается тем, кто страдает от сердечной недостаточности, резко сокращает потребление соли и жидкостей;
  • 10Б – назначается людям с инфарктом миокарда, препятствует газообразованию в кишечнике, соль и жидкость также сводятся к минимуму;
  • 10В – для больных атеросклерозом, уменьшается количество потребляемых жиров и углеводов, основной акцент делается на волокна.

ВАЖНО! Только грамотный врач сможет назначить вам подходящую диету. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.

Топовые статьи по теме:

Пикник – это не только шашлыки: рецепты и советы

Алкогольные коктейли с добавлением мороженого: рецепты

Как удивить гостей блюдами арабской кухни. Лучшие рецепты

Helpcase - Рациональное решение любой жизненной ситуации.
Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!

Еда
6,93 млн интересуются