Ознакомьтесь с тем, что такое диета №10
Специально для тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы, была разработана диета №10, которой стоит придерживаться особенно строго во время периода реабилитации. Однако как только период реабилитации проходит, многие возвращаются к своему обычному питанию, тогда как сердце нуждается в постоянной помощи с вашей стороны. Поэтому, если вам была прописана диета №10, но вы ушли от нее, как только период реабилитации закончился, стоит задуматься о том, чтобы вернуть хотя бы некоторые ее правила. Для всех остальных также будет нелишним узнать, что проще предупредить возникновение болезни, чем лечить ее последствия.
Диета №10 рекомендована при:
- гипертонии;
- пороке сердца;
- атеросклерозе;
- кардиосклерозе;
- аритмии;
- сердечной недостаточности;
- регулярных отеках;
- постоянной одышке;
- ревматизме.
Диета рассчитана на обеспечение организма 2 300-2 600 ккал в сутки. Также она снимает лишнюю нагрузку с сердца и пищеварительного тракта.
Если вы не знаете, есть ли у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, изучите основные симптомы заболеваний:
- онемение рук;
- боль, отдающая в левую руку;
- дискомфорт в груди;
- быстрая утомляемость;
- резкие скачки давления;
- частые отеки ног.
Даже один или два признака указывают на необходимость обращения к врачу. Если вы выявили у себя что-то из списка, обязательно запишитесь на обследование.
Если у вас уже стоит диагноз или вы хотите постараться предупредить болезни, для начала обратите внимание на то, что вы едите.
Организм постоянно обновляется, и происходит это с помощью той пищи, которая поступает внутрь. И чем полезнее и богаче на витамины и микроэлементы будут продукты, тем лучше вы будете себя чувствовать.
Основные принципы питания на диете №10
Можно просто прочитать список полезных для сердца продуктов и иногда включать их в свой рацион. Но для того, чтобы они действительно помогали организму и приносили максимальную пользу, вам нужно прислушаться к следующим правилам питания:
1. Питание должно быть дробным, то есть принимать пищу надо 5-6 раз в день.
2. Необходимо наладить режим питания, то есть трапезничать в одно и то же время.
3. Свести к минимуму потребление булочек и сдоб.
Также надо исключить из рациона:
- жареную, консервированную и острую пищу;
- соль (или свести ее потребление к минимуму);
- алкоголь (только по праздникам допускается бокал красного сухого вина);
- табак;
- фастфуд и полуфабрикаты.
Стоит наполнить свое меню продуктами, богатыми на витамины А, С, Е, группы В, а также с содержанием магния, калия, фосфора, кальция, омега-3 и омега-6. Все продукты должны быть качественными и свежими!
Кроме того, диета №10 имеет три разновидности:
- 10А – прописывается тем, кто страдает от сердечной недостаточности, резко сокращает потребление соли и жидкостей;
- 10Б – назначается людям с инфарктом миокарда, препятствует газообразованию в кишечнике, соль и жидкость также сводятся к минимуму;
- 10В – для больных атеросклерозом, уменьшается количество потребляемых жиров и углеводов, основной акцент делается на волокна.
ВАЖНО! Только грамотный врач сможет назначить вам подходящую диету. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.
Топовые статьи по теме:
Пикник – это не только шашлыки: рецепты и советы
Алкогольные коктейли с добавлением мороженого: рецепты
Как удивить гостей блюдами арабской кухни. Лучшие рецепты
Helpcase - Рациональное решение любой жизненной ситуации.
Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!