Вы, наверное, слышали о том, как полезны зеленые смузи, но не знаете почему? Коктейли из зелени готовятся на основе фруктов, таких как: манго, банан, ананас, персик, яблоко и различных ягод, с добавлением листовых овощей: капуста, шпинат, кинза, сельдерей и т.д. Эти коктейли дают возможность не только добавить в ваш суточный рацион овощей, но и восполнить запас питательных элементов в организме. Если у вас еще остались сомнения насчет пользы этих коктейлей, то вот несколько причин для того, чтобы начать их пить прямо сейчас.
Они отлично насыщают
Высокое содержание натуральных волокон в таких коктейлях дает возможность употреблять их, когда вы следите за своим весом. Это полезное и сытное лакомство избавляет вас от чувства голода дольше, чем это делают большинство других закусок. Также можно попробовать пить коктейли перед основным приемом пищи, таким образом, вы поубавите свой аппетит.
Они легко усваиваются
Еще одно преимущество зеленых коктейлей в том, что содержится в них множество чудодейственных питательных веществ, а значит, они легко усваиваются. Так как все овощи и фрукты уже измельчены, вашему организму не придется сильно напрягаться, чтобы их переварить, и витамины будут поступать быстрее.
Они являются источником энергии
Следующим преимуществом зеленых смузи будет то, что они богаты энергией. Фрукты действительно хорошо обеспечивают вас необходимой энергией, но на короткое время. При смешивании их с зеленью, сахар в крови не будет достигать предельного уровня, т.к. овощи дают возможность сбалансировать этот уровень.
Дешевизна
Свежеприготовленные зеленые коктейли являются сбалансированным источником множества разных групп витаминов, который обойдется дешевле, чем различные витаминные комплексы. Цена в барах на такие коктейли пусть вас не пугает, а если вы будете делать их дома, стакан этого напитка будет стоить вам сущие копейки.
Это отличный способ замаскировать листовые овощи. Если вы терпеть не можете листовые овощи, то зеленые коктейли помогут вам употреблять их в пищу, даже если вы будете знать, что они там содержатся. Фрукты очень хорошо маскируют вкус и запах зелени.
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Худеем и повышаем уровень железа в организме
Дешевая диета или худеем с помощью картофеля
Яйца. Как много их допускается съедать в неделю?
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"
