Как же мы любим есть вечерком, это же правда? , так и есть, ведь вечером многие приходят с работы, а некоторые и поздновато слишком, а как проходит в основном рабочий день - суматоха, бег и нет вечно времени нормально поесть, не то чтобы пожрать, а покушать в тишине и спокойствие и не заглядывая на часы - сколько же осталось времени до конца обеда.
И вот вы дома, первый вопрос который у вас в уме, что бы такого скушать и завалиться на диван? У нас же фигура и её надо держать в тонусе, но не каждая еда может этого придерживаться и опять же перед сном этот жор заставляет думать по другому.
Здесь не так всё просто, если наш организм за весь день не получал достойной пищи, он хочет получить всё вечером и вас тянет на сладкое, жирное, калорийное... и тут надо его остановить, не то ощущения сытости приведут нас к ощущения - поплохело!
Ну и конечно тут естественно нужен урок, ваше право придерживаться его или нет. Наш питомец ( я про желудок) нуждается в правильном питании весь день, а тут нужно знать, что вы должны ежедневно ему скармливать сложные углеводы, белки, жиры, витамины и микроэлементы, дааа - сколько же умных слов.
Ваша фигура полностью зависит от того, что и как вы едите и поверьте это не мало важный фактор того, каково будет и ваше здоровье. Дефицит нутриентов, это не может не сказаться на работе внутренних органов, не экономьте на углеводах -такое питание не сможет вам помочь похудеть, а только может навредить вашей идеальной фигуре.
Так что же съесть вечером для фигуры и здоровья не навредив им?
Первое, что нужно знать, так это то, что еда должна быть лёгкой, то есть при еде вы не должны давиться, ну ни как это не может быть окорок), а значит наша пищеварительная система сможет переварить еду до вашего сна. Важно знать не надо наедаться, а перекусить, фраза - "заморить червячка" самое правильное решение. Чтобы лечь спать не с пустым, но и не с тяжелым желудком.
1. Любимый овощной салат, он же вкуснее курочки
Овощи по своей сути - еда без калорий, а значит ешь и худеешь, ну если в грубой форме. Съели тарелочку салатика, накормили своего зверька и довольны, а главное думайте про себя - я ем и худею, мне вкусно.
2. Съешьте кусочек сыра
Замечательная закуска в виде сыра хорошо подойдёт для вечернего перекуса, он быстро переваривается в организме, а значит не будет вредить вашему желудку и всему кишечнику.
3. Тарелочка творога также подойдёт
Творог так же как и сыр является лёгким белком и служит хорошим ужином, уже через час организм закончит его переваривать, что тоже плюс, а значит вы спокойно можете лечь спать, не ощущая чувства голода.
4. А как же без кефира? и его тоже можно
Стаканчик или кружечка кефира не повредит или же другой кисломолочки употребить тоже стоит. Очень лёгкий и сверх питательный напиток полностью утолит ваш голод и поможет организму вывести токсины из кишечника.
5 . Это же на любителя - варёное яйцо, а ещё лучше всмятку, можно также с ним употребить листик салата или огурчик - вообще будет замечательно.
Если даже после такого вкусного набора, вы продолжаете чувствовать голод, то есть ещё одно решение - это ложечка чайная мёда, мёд содержит большое количество ферментов, улучшающих работу желудка и кишечника, также он может ваш кишечник почистить от всякой заразы, как раз от того, что если вы питаетесь не правильно из за повседневных хлопот.
