Тема похудения сегодня актуальна и тем самым она собирает бесчисленное количество мифов, как правильно похудеть, зачастую они все выглядят нелепо, попробуем сегодня в этом разобраться.
4 мифа которые бытуют в нашей жизни - будут подвержены сомнению.
Ну что же - 1 миф: Вам постоянно талдычат, что из рациона нужно убрать все углеводы и вы слушая эти сказки просто себя истязая, вычёркиваете из рациона различные каши и бананы, виноград, орехи и что бы вы думали - шоколад, да да - сладости.
Ответочка этому мифу - сладости не то что нужны, а они даже полезны для организма, так как они отвечают в прямом смысле за вашу энергию всего организма. Тем самым после недельки вашей диеты, вы просто будете валиться от усталости.
Миф второй - очевидный как думается для всех: Меньше жрать дорогие женщины. Ну можно конечно рот заклеить (самое простое решение) и не жрать что попало и как попало. Правда вот организм после такого вашего самообладания - начнёт протестовать. Вы так долго не продержитесь, организм будет протестовать, еда вам будет мерещится, как мираж в пустыни) и очень скоро включится режим накопления. Вместо того, чтобы избавиться от лишних килограммов, жир будет накапливаться.
Ответочка этому мифу оказывается, всё намного легче, просто нужно есть еде менее калорийную и всё, не надо себя истязать и голодать сутками в вашем рационе должен быть примерно такой баланс - белков 30%, жиров 20%, углеводов 50%. Такое правильное питание гарантирует стабильное снижение веса. И ваш драгоценный вес не вернётся назад, как это чаще всего бывает, если просто сократить количество еды.
3 миф - отчаенный: Все вы наверно слышали про чудодейственный чай для похудения или же ещё какие то подобные средства. Там рецепт прост - в его состав добавляется некоторое количество слабительных веществ, что давит на ваш кишечник в итоге и о чудо всё улетает в туалет), но это всего лишь ваша грубо говоря вода и только она выходит из организма. В этом случае вес быстро будет возвращается. Кроме того побочный эффект этого чудо приёма чаеварения, нарушает работу и микрофлору кишечника, отсюда вам вывод - наживём болячку лишнюю.
Ответочка этому мифу Да конечно, очищать свою микрофлору кишки надо, но не таким способом. Всё просто - это надо делать при помощи растительной пищи, которая содержит в составе очень много клетчатки, да ещё есть также овощи и фрукты, которые могут в этом помочь, потому как имеют отрицательные калории, а это значит снижение веса.
Распространенный миф номер 4: Не надо жрать после шесть (после 18 часов вечера) О женщины - это самая большая ошибка, потому как нельзя делать такой большой перерыв между едой, а это больше 12 часов, всё просто - пища которую вы съели после такого долгого перерыва, желудок будет долго перерабатывать, что тоже влечёт за собой проблемы.
Ответочка этому мифу Ужин должен быть обязательным, просто кушать надо примерно за 3 часа или же в районе 4 часов перед тем как лечь спать. Но конечно и с набитым желудком не надо ложиться в койку, организм просто откажеться переваривать еду и она будет попросту тухнуть у вас в кишечнике на протяжении всей ночи (вашего сна).
