Если у вас есть проблемы с лишним весом, вы твердо решили перейти на правильное питание, начать тренироваться, то не забудьте и о жидкости. Ваше утро начинается со стакана чистой воды, и пьете ее в течение всего дня. А еще можно добавить в рацион такие напитки, которые не только приятно пить, но и они будут помогать избавляться от лишних килограмм. Потому что ингредиенты этих коктейлей помогают ускорить метаболизм, уменьшают аппетит и избавляют организм от ненужной воды. Если у вас есть проблемы с лишним весом, вы твердо решили перейти на правильное питание, начать тренироваться, то не забудьте и о жидкости. Ваше утро начинается со стакана чистой воды, и пьете ее в течение всего дня. А еще можно добавить в рацион такие напитки, которые не только приятно пить, но и они будут помогать избавляться от лишних килограмм. Потому что ингредиенты этих коктейлей помогают ускорить метаболизм, уменьшают аппетит и избавляют организм от ненужной воды.
Итак, ТОП-3 напитка для похудения
1. Имбирный коктейль
Понадобится:
1 столовая ложка тертого имбиря
1 литр воды половинка лимона
1 столовая ложка меда
корица и мята
Заливаем в блендер воду, добавляем имбирь, 3 кружочка лимона, мед, корицу и листики мяты, перемешать. В данном коктейле эффекту жиросжигания помогает имбирь.
2. Зеленый смуззи
Понадобится:
2 стебля сельдерея
пучок шпината
зеленое яблоко
груша
литр воды
Также все закинуть в блендер и перемешать. Пить коктейль нужно сразу, пока все витамины, так сказать, на месте. Лучше время для приема - это завтрак или первый перекус.
3.Молочный коктейль
Понадобится:
300 мл кефира
1 чайная ложка тертого имбиря
красный перец чили на кончике ножа корица
Все перемешиваем в блендере. Кефир содержит много лактобактерий, что хорошо сказывается на пищеварении. Красный перец помогает ускорить обмен веществ, улучшает термогенез, и вы начинаете расходовать больше энергии. Корица способствует снижению уровня глюкозы в крови и выработке инсулина. Вкус у этого коктейля необычный - нужно привыкнуть.
Вы можете попробовать их все и выбрать своего любимчика, можно чередовать по неделям, например. Пить нужно каждый день, но и не забывать про здоровое питание и тренировки.
