В современном мире слишком много программ похудения, здорового питания и даже различных методов 'голодовки'. Стоит разобраться во всем этом с биологической точки зрения.
Сначала поговорим о так называемых "похудительных" смесях/таблетках. В их составах нет ничего вредного, это правда-только натуральные компоненты. Однако такие смеси являются ничем иным как простым слабительным. Похудеть и вывести жиры они не помогают.
Так же есть тренировки и правильное питание (далее-пп), которые помогут достигнуть результата, но только при условии постоянного выполнения. Нарушать такой режим нельзя, иначе ничего не получится-полученный результат нужно будет закрепить ещё парой недель жёсткого пп, что абсолютно не реально для сладкоежек.
Самый простой и дёшевый способ - голодание,правда у этого есть опасные последствия. После достижения необходимого результата человек начинает есть, а организм, опасаясь повторения голодовки, начинает отклалывать в жир все, что в него поступает. Есть и другой вариант развития событий - не зная меры, можно дойти до анорексии, из которой можно не выбраться.
Самый оптимальный способ не ограничивать себя в еде и не изнурять тренировками- есть много клетчатки, то есть овощи и фрукты. В среднем обычная еда находится в желудке около 10 часов, а полностью периваривается уже на следующий день,овощи и фрукты - в два раза меньше. При регулярном потреблении овощей и фоуктов, данные продукты заставляют работать пищеварение быстрее, что ускоряет метаболизм. При такой быстрой работе пищеварительной системы ничто не успевает откладываться в жир и при этом ещё и сжигает старые запасы. Однако не стоит забывать, что всегда и во всём нужно знать меру!
