Многие женщины знают, что вода является прекрасным средством для похудения, но как же использовать ее, чтобы действительно похудеть и не навредить организму. Существует ряд правил, благодаря которым вы в течение небольшого отрезка времени сможете заметно похудеть с помощью воды. Результат будет заметен меньше чем через неделю.
Вода присутствует во всех системах и органах человеческого тела, она активно участвует в обменных процессах всего организма, так как же похудеть с помощью воды, если она так важна для нашего организма?
Раз вода участвует во всех обменных реакциях организма, то ее недостаток замедлит все эти реакции, в том числе и энергообмена. Более того, женщины, пьющие недостатачно воды чаще страдают от целлюлита. Потому что жир не будет растворяться в клетках, где воды недостаточно, что приводит к его накоплению. Кстати при недостатке воды организм запасает на будущее всю воду, которую получает, что приводит к отекам.
Теперь основные правила. Во первых, пей очищенную воду - либо из под фильтра, либо питьевую воду из магазина. Может показаться, что это лишняя информация, но вода из-под крана содержит слишком много солей, которые неполезны для организма, более того эти соединения могут замедлить всасывание в кишечники необходимых для вашего тела минералов. Кстати питьевая вода полезней еще и потому, что в ней содержатся в верных пропорциях соли, которые необходимы нашему организму. Во вторых, пить необходимо до еды. Стакан воды за четверть часа до приема пищи подготовит твой организм к пищеварению, очистит желудочно-кишечный тракт и несколько наполнит твой желудок. В третьих, никакой воды в течение минимум 30 минут после еды (и поменьше воды во время), потому что вода будет разбавлять желудочный сок, тем самым ухудшая пищеварение. В четвертых, используйте воду вместо перекусов - на всасывание воды уходит энергия (в отличие от калорий, которые вы получили бы при поедании даже фруктов).
В каких объемах пить воду? Если вы здоровый человек, то 1,5-2 л воды в день будет достаточно, если вы пьете больше, то часть воды можно заменить зеленым чаем или кофе. Кстати, многим людям не нравится вкус воды. Порой это связано с загрязненностью самой воды, порой с вашими рецепторами. Попробуйте дня 3 пить чистую воду, и они перестроятся. Также можно добавлять в воду сок цитрусовых или корицу, эти добавки ускорят расщепление жира в вашем организме.
