К каким только диетам не прибегают женщины и мужчины, лишь бы сбросить лишние килограммы и выглядеть красиво. Когда вес доходит до критической точки и смотреть на себя невыносимо, люди готовы на что угодно, лишь бы похудеть.
И вот на счастье страдающих избыточным весом стало известно об английской диете, позволяющей сбросить от 12 до 15 килограмм за три недели.
Потеря веса происходит очень быстро. Тем не менее, организм получает все витамины для правильного развития. Следует запомнить, что во время применения к себе этой диеты нужно обязательно принимать поливитаминные комплексы.
Первые два дня – голодные. Это означает, что можно выпить за день литр молока, стакан томатного сока (либо просто съесть один помидор), черный хлеб – 150 грамм.
Затем – два белковых дня. На завтрак – кусочек черного хлеба, по чайной ложке сливочного масла и меда, кофе или чай без сахара, либо стакан молока. Обед – просто роскошный. Чашка рыбного или мясного бульона, 50 грамм вареного мяса либо рыбы, кусочек черного хлеба и две столовые ложки горошка. На полдник: чашка чая с ложечкой меда. Ужин: вновь 50 грамм отварного мяса, либо два сваренных вкрутую куриных яйца, стакан кефира, 50 грамм сыра.
Далее следуют два фруктово-овощных дня. На завтрак съедаем два яблока либо два апельсина. На обед: бульон, салат из свежих овощей и кусочек черного хлеба. На полдник – стакан кефира. На ужин: вновь овощной салат, чашка чая с медом.
Далее следует чередовать белковые и фруктово-овощные дни. И так на протяжении оставшихся четырнадцати дней.
В связи с тем, что английская диета очень строгая, применять ее нужно не больше одного раза в год. А выходить из нее нужно постепенно – к фруктово-овощным дням постепенно добавлять новые продукты, чтобы не повредить организму и не возвратить потерянные килограммы.
