Очищающая диета с минимальным набором продуктов, на которой разрешено использование алкоголя - сухого или полусладкого белого вина, - является большой редкостью для диетического питания. Диета рассчитана на 2 дня и помогает быстро похудеть на 4-5 кг за счет низкого суточного потребления калорий.
Суточный рацион:
- 1 вареное яйцо ~ 75 ккал
- 1 яблоко ~ 45 ккал
- 1 помидор ~ 20 ккал
- 1 огурец ~ 15 ккал
- 250 г нежирного творога ~ 215 ккал
- 100 г любой свежей зелени ~ 20 ккал
- 500 г белого вина ~ 350 ккал
- 50 г сыра пармезан ~ 190 ккал
Итого всего ~ 930 ккал
Распределить продукты лучше всего следующим образом:
Продукты нельзя соединять в один прием пищи, каждый продукт ешьте отдельно через каждые 2-3 часа, кроме свежей зелени, которую можно добавить в творог.
Яблоко, помидор и вареное яйцо съесть до обеда. После обеда съесть огурец, творог и зелень.
Вечером - вино и сыр, которые можно объединить в одну трапезу и чередовать глоток вина с кусочком сыра.
