Разделение питательных веществ, также называемое циклом питания или временем приема пищи, - это тщательное планирование потребления макронутриентов для увеличения потери веса, потери жира или эффектов бодибилдинга. Если вы спортсмен, который использует эту диетическую стратегию, вы точно планируете употреблять углеводы, белок и жир, чтобы вы в полной мере использовали уникальные пищевые преимущества каждого вида пищи.
Диетологи могут использовать стратегии времени еды, чтобы помочь им придерживаться своего плана питания. Но не все эксперты сходятся во мнении о ценности сроков накопления питательных веществ для снижения веса или увеличения веса, и исследование дало неоднозначные результаты.
Питательные сроки и упражнения
Если вы регулярно посещаете тренажерный зал, есть хорошие шансы, что вы видели, как парни в багажном отделении хватаются за протеиновый коктейль в течение нескольких минут после окончания сеанса. Много раз встряски включают добавки для разделения питательных веществ (обычно травяные составы) или другие ингредиенты для увеличения выделения макронутриентов.
Слово «разбиение» используется для описания этой практики питания, потому что, планируя потребление белка и углеводов, вы можете влиять на то, где питательные вещества используются или «разделены» в организме.
