Человек примерно на 65% состоит из воды. Без воды среднестатистический человек может прожить не больше трёх дней. Разумеется, когда вы занимаетесь спортом, потребность в количестве выпиваемой воды возрастает.
Причины по которым нужно пить больше воды :
• Выпивая стакан воды перед едой, вы заставляете свой желудок работать быстрее, к тому же вода позволяет распознать ложное чувство голода.
• Вода помогает не только растворять жиры, но и снижает нагрузку на вашу печень и почки, а также выводит токсины.
• Вода с углеводами и солями поможет сохранить нужный баланс жидкости, предотвратит усталость и истощение. Попробуйте пить на фитнесе минералку и понаблюдайте за своим самочувствием.
• Почувствовали себя усталым? Выпейте стакан воды , чтобы снять сонливость и вернуть бодрость.
Помните, что всё вышесказанное относится только к воде — а не к чаю, сокам или кофе. Достаточно 2 литров воды в день, и будет вам счастье.
