Предупредить сердечно-сосудистые заболевания можно правильным питанием и физической активностью. Об этом сегодня на брифинге в минздраве рассказала заведующая отделением неотложной кардиологии № 2 областной клинической больницы Наталья Кошелева.
По словам специалиста, в течение недели следует 150 минут заниматься плаванием или быстрой ходьбой. Либо же 75 минут уделять бегу или групповым видам спорта.
«Ходите больше или делайте зарядку», – посоветовала доктор.
Говоря о питании, выступающая отметила, что нужно избегать «насыщенных жирных кислот» – они содержатся в чипсах, колбасах, жирном мясе. Кроме того, не рекомендуется пить сладкие газированные напитки, есть пирожные и конфеты. Соли можно употреблять до 5 граммов в сутки.
Кроме того, с 18 лет рекомендуется вести «регулярный мониторинг показателей здоровья». А если заболевание развилось, необходим регулярный прием лекарств.
Не менее важно, по словам докладчицы, избегать стресса.
