Ученые из Гонконга проследили связь между пропуском утреннего приема пищи и развитием симптомов депрессии.
Специалисты проанализировали данные Гонконгского эпидемиологического исследования психического здоровья молодежи, с участием 3 154 молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет (из них 58% составили девушки), анализируя связь между пищевыми привычками и психическим здоровьем.
В рамках исследования участники проходили комплексное анкетирование, включавшее два основных блока вопросов. Первый блок был посвящен анализу пищевых привычек и режима питания респондентов. Второй блок содержал специализированные психологические опросники, направленные на выявление возможных эмоциональных нарушений и оценку различных аспектов повседневной деятельности. Особое внимание уделялось измерению таких параметров, как уровень продуктивности в профессиональной сфере, степень социальной активности и общая эффективность выполнения повседневных задач.
Согласно полученным данным, 15% опрошенных признались, что систематически не завтракают. Анализ выявил четкую взаимосвязь между этой привычкой и ухудшением психоэмоционального состояния: такие участники демонстрировали повышенную импульсивность в поведении, более выраженные признаки депрессивного состояния и тревожных расстройств. Кроме того, представители этой группы в среднем на один день в месяц отмечали заметное снижение работоспособности и общей продуктивности деятельности по сравнению с теми, кто регулярно завтракает.
Ученые рекомендуют не отказываться от завтрака для более сбалансированного дневного ритма и лучшего настроения.
