Так, вместо белого хлеба лучше использовать ржаной, отличающийся сытностью и низкой калорийностью. Примечательно, что совместное употребление продуктов с хлебом способствует уменьшению съедаемых порций. А это позволит избежать переедания и сделает праздничный стол более полезным, как утверждают наши коллеги с телеканала «Саратов 24».
Кроме того, стоит включить в меню нежирные сорта рыбы и мяса или мясные нарезки, которые обеспечат ощущение сытости и помогут сократить количество потребляемой пищи. Необходимо добавить в рацион фрукты и овощи, а вот порции многими любимых майонезных салатов стоит, наоборот, сократить.
