Пожалуй, это станет одним из важнейших моментов в этом блоге. Не торопиться. Это не 100-метровка и даже не марафон, это постепенное обживание в новом теле. Что-то вроде восстановления заброшенного на какое-то (долгое и непростое) время дома. Да, можно сразу сделать много, хотя и не все, но потом накатит огромная усталость.
А я не могу позволить себе огромную усталость, свободных сил и времени не так много, а дел и целей, наоборот, с запасом на несколько лет вперед. Поэтому не спеша, аккуратненько буду встраивать процесс похудения в свою жизнь.
Зачем мне вообще этот блог?
Поскольку опыт похудения большой, то я уже знаю свои сильные и слабые стороны, знаю что мне нужно и помогает.
Первое, что мне необходимо - это сконцентрировать внимание на конкретной задаче. Без этого никак. Ресурс внимания сейчас очень быстро истощается: работа, домашние дела, близкие люди, интернет. Все это вполне может занять 100% внимания. Как собственно сейчас и происходит. Постоянно продвигая тему похудения, можно уговорить какую-то из менее важных тем подвинуться
Второе - мне нужен дневник, причем письменный, простые отмечания в табличках, марафонах и приложениях меня не мотивируют.
Третье - необходимо что-то новое, увы, но каждый раз мотивом становится что-то другое, и тот мотив заново не работает. В прошлый раз отлично похудела после нескольких месяцев просмотра видео одного блогера. А в этот раз увы, вообще не могу его видео смотреть.
Четвертое - хочу вернуть навык постоянно создавать тексты.
Пятое - хочу освоить работу с нейросетями, а не чувствовать себя динозавром в этой теме ) Вот так связала нейросеть с похудением, это точно что-то новое.
Что здесь будет и чего не будет?
Будут мои отчеты о похудении, иногда о питании и образе жизни, рассказы о прочитанных книгах про похудение, и всяческие размышления. В этот раз в моем похудении будет много психологии, мне кажется, что это лучшее, что я могу сейчас сделать. Например, аккуратно остановиться и проанализировать, почему вчера идея похудения и блога казалась вполне реальной, а сегодня по вечер (на минуточку) выходного дня, накатила огромная усталость и это все уже кажется таким нереалистичным, а халва в шоколаде такой желанной. Будут мотивашки, мемы и картинки из нейросетей.
Не будет на постоянной основе - подсчета калорий и тарелочек. Этого оооочень много в других блогах, а труда требуется немало. И не будет советов по похудению - только те способы, что работают или не работают лично у меня.
На этом чек лист завершу, остальное буду смотреть в процессе.
И, наконец, финальное - мои исходные данные
Меня расстраивает вес больше 70 кг. Я в роддом много лет назад уходила с намного меньшим весом. Так непривычно совмещать в сознании мысли о своем теле и цифру 72. Кажется, что такого не может быть. Но оно есть, принимаю реальность и начинаю менять ее к лучшему.
