Врач назвала четыре группы продуктов, которые помогут избежать набора веса.
С приходом холодов человека часто тянет на калорийную еду. Терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала, что добавить в рацион для сохранения фигуры.
Врач рекомендует обратить внимание на четыре группы продуктов:
- Согревающие чаи и травяные сборы. Для поддержания тепла и хорошего самочувствия осенью стоит готовить ароматные чаи с имбирем, корицей и кардамоном, а также травяные сборы с шалфеем, мятой и мелиссой.
- Сезонные овощи. Используйте цветную капусту, тыкву, морковь и свеклу для приготовления супов и рагу. Эти блюда не только согревают, но и насыщают организм необходимыми витаминами и минералами.
- Согревающие специи. Добавьте в рацион перец, горчицу, корицу, имбирь и гвоздику. Они помогут разнообразить вкус блюд и согреться в холодные дни.
- Правильные жиры. Увеличьте потребление полезных жиров, таких как орехи, авокадо и жирные сорта рыбы, например, лосось и скумбрия.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы быть в курсе всех важных новостей!
