Бытует ложное мнение, будто «события из прошлого вызывают нездоровые чувства и эмоции» (беспомощность, подавленность, тревогу, гнев, обиду, стыд, вину и др.)
Большие сложности возникают из-за того, что мы, заблуждаясь, считаем, что якобы имеющиеся эмоции и поведение вызываются нашим прошлым опытом.
В связи с этим попадаем в две ментальные ловушки, считая что: 1) мы не в состоянии измениться; 2) чтобы решить проблему сначала нужно обнаружить «корни» проблемы.
По этому поводу Зигмунд Фрейд когда-то писал: «Прошлое важно лишь потому, что вы продолжаете всюду таскать его с собой, а Альберт Эллис говорил: «Хотя прежние события, вероятно, сыграли важную роль в создании дистресса в прошлом, они остаются проблемой лишь потому, что вы продолжаете думать о них в прежнем ключе»
Таким образом, на нас оказывают влияние имеющиеся «когниции», на которые мы продолжаем опираться в данным момент жизни, а не события прошлого.
Допустим, ваш отец в свое время мог старательно поработать над убеждением вас в собственной несостоятельности. Однако вы расстраиваете себя только потому, что и сегодня продолжаете считать слова отца чем-то серьезным и истинным.
Вряд ли уход из дома решит эту проблему, так как, образно говоря, вы с собой возьмете своего отца, куда бы ни отправились. Если только не оспорите иррациональное убеждение «Раз отец сказал, что я бездарный и ничего из меня не выйдет, значит это действительно так».
Итак! «Если вы продолжаете верить в свою бездарность, потому что вас этому научили, тогда ответьте, пожалуйста, на эти вопросы:
1) Если бы люди действительно признали, что из-за прошлого настоящее невозможно изменить, появились бы в человеческом мире новые изобретения и технологии, лекарства от болезней?
2) Знаете ли вы кого-нибудь, кто справился с трудными жизненными обстоятельствами или оправился от травм?»,
- вопрошает Альберт Эллис.
Таким образом, важно повториться и подтвердить, что прошлые убеждения продолжают оставаться проблемой, только потому, что в настоящем мы продолжаем внушать их себе и опираться на них считая единственной истиной.
Так что же тогда делать с иррациональными убеждениями?
Диспутировать, заменять из рациональными и вырабатывать эффективную жизненную философию!
С уважением, ваш психолог Геннадий Петров!
Записывайтесь на консультацию со скидкой 50%
Телефон для связи в ватсапе +382-68-413-384
Автор: Петров Геннадий Николаевич
Специалист (психолог), КПТ-психолог РЭПТ КандидатНаук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
