Многие во время стресса и при отстутствии сил готовы питаться только шоколадами, булочками, круассанами 😔
😱Мясо, овощи, нормальная еда — не лезет, а энергия нужна..
↪️Почему так происходит?
Надпочечники выбрасывают адреналин, он притупляет сигналы голода: когда опасно, не до еды, но в то же время организм требует энергии: согласитесь, из сладкого её получить проще всего...
Также растёт кортизол: он разрушает белки, сжигает мышцы, делает тело полным и дряблым...
❎Кортизол — дорога к инсулинорезистентности, ведь он снижает чувствительность клеток к нему
👉Недавно подписчица мне написала:
"я съела целый торт, и не наелась, но успокоилась и силы будто появились, на пару часов …"
Далее мозг будет просить "успокоиться" и взять быструю/кратковременную энергию ещё порцией тортика, ещё, ещё ... 🥺
Итог:
вес ⬆️ вверх
инсулин ⬆️ вверх
⬇️энергии через час словно и не бывало...
И не забывайте: на инсулине растет и обостряется всё ненужное: миомы, кисты, папиломы, эндометриозы
🩷СНИЖАЕМ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
Сохраните себе, делитесь с близкими ❤
1️⃣Поешьте. Полноценно! Салат/рыбку/мясо, после еды тяга к сладкому снизится на 90%
А ещё, в идеале при тяге к сладкому съесть что-то полезно-жирное, хороший вариант: авокадо
Я люблю размять его вилочкой, чуть подсолить и поперчить, очень вкусно.
2️⃣ Хотим сладкого: завариваем стакан травяного чая. Горячего! Выпиваем маленькими глотками. Чувство "дай сладкого" притупится
3️⃣Лайфхак из Аюрведы. Антагонист сладкого вкуса - горький.
Он снижает тягу к сладкому. Поэтому истиным сладкоежкам я советую купить горький шоколад + заварить полынь. И сладкое в рот попадёт, и менее вредно, и желчь будет рада полыни
4️⃣Выпейте магний + сделайте напиток: имбирь+лимон+кипяток. Помогает на ура!
✅И это лишь малая часть советов, как можно себе помочь
❕В идеале восполнять дефициты, навести порядок в анализах, помощь своим миохондриям и тяга к сладкому, пройдёт сама по себе
И ПОМНИТЕ, МОИ ДОРОГИЕ, ЧЕМ БОЛЬШЕ СЛАДКОГО ВЫ ЕДИТЕ — ТЕМ МЕНЬШЕ У ВАС ЭНЕРГИИ ⚡
И ещё важный момент: не пытайтесь морить себя голодом, диеты здесь не помогут
