Наступил 9-й день моего марафона.
На самом деле, я так питаюсь постоянно, а не какой-то промежуток времени.
Не считаю свое меню скудным ни разу.
Белка достаточно. Надо же учитывать свои данные, свой вес. Свои 57-58 грамм белка в день я получаю, именно столько и вешу.
Итак, к меню.
На завтрак снова не было хлеба, только хлебцы с маслом, сыром, огурцом. Кофе с молоком.
Немного гречки. Пустой, без подливы и т.д.
Сливы, грецкий орех.
На обед парочка котлет из свинины, тушёные и к ним стручковая фасоль. На гарнир немного гречки.
На ужин.
Суп с фрикадельками.
Овощной салат.
Чаю попила с парой ложек варенья.
Вот такая сегодня короткая, но содержательная статья. Все по делу.
Спасибо за прочтение и просмотр.
Подписывайтесь на канал! Рада новым подписчикам!
