Смузи можно назвать полезными. Они являются источником макро- и микроэлементов. Способствуют профилактике процессов старения и сердечно-сосудистых заболеваний, участвуют в регуляции обмена веществ. Сегодня затронем тему вкусных и полезных напитков. Я нашёл несколько легких способов приготовления смузи, вот некоторые из них:
1. Клубника-банан
- 1 замороженный банан.
- Замороженная клубника, 5-6 ягод.
- Растительное молоко 200 мл
- 30 грамм протеинового порошка ( Можно больше, на вкус )
- 1 чайная ложка сублимированной малины.
- Все это закинуть в блендер и наслаждаться результатом.
2.Кокос-вишня
- Кокосовое молоко 150 мл.
- 1 замороженный банан.
- Порция протеина.
- Замороженная вишня
- Горсть малины.
- Всё это в блендер и готово!
Смузи без протеина:
Черничный смузи
- Замороженная черника
- Спелый банан
- Греческий йогурт
- Молоко
- Мёд
- Кубики льда
- Семена чиа
Персиковый Смузи
- Овсяные хлопья
- Молоко
- Греческий йогурт
- Свежий персик
- Кленовый сироп
- Семена чиа
- Экстракт ванил
Ванильный Смузи
- Ванильное молоко
- Банан
- Экстракт ванили
- Мёд
- Кубики льда
