Физическая нагрузка и мозг

Ученые говорят о том, что физическая нагрузка полезна для мозга, так как движения занимают большую часть его деятельности. 

Кроме того, активно сокращающиеся мышцы вырабатывают миокины, которые влияют на обучаемость нашего мозга.

Миокины — это белки, которые образуются в организме в ответ на мышечное сокращение. Они регулируют деятельность костной и жировой тканей, головного мозга, молочных желез, а также органов пищеварения. 

Например, профессор МГУ В. А. Дубынин считает, что для развития нейросетей мозга наилучшая физическая активность выглядит следующим образом:

1. Танцы;
2. Игровые виды спорта;
3. Бег или ходьба;
4. Физические упражнения с использованием штанги, гантелей, брусьев, турника и различных силовых тренажёров.

Отмечается, что танцы в раннем или во взрослом возрасте, даже в 75 лет, полезны для мозга.

Итак, как видим, физическая нагрузка необходима для здоровья и может поддерживать молодость нашего мозга.