Я думаю, что этим вопросом задается любой человек, которому не все равно на свою внешность. Конечно же бывают случаи, когда ты всю жизнь забивал на себя, а потом к тебе пришло озарение, и ты в отражении увидел толстого и некрасивого незнакомца/незнакомку.
Чаще всего мы не замечаем изменений. Ты смотришься в зеркало и считаешь себя Аполлоном или Афродитой, но на самом деле при росте 160 ты весишь 80. Это уже проблема с завышенной самооценкой. Поможет ее решить либо твое окружение, которое пытается открыть тебе глаза, не в открытую называя тебя толстым и некрасивым, а, скорее, показывая свой хороший пример. Ну или в конце концов, какой-то ЗУЧ (злой ужасный человек) обидит тебя правдой.
Запомните, что быть стройным - это не какой-то стандарт красоты, а это показатель здорового образа жизни и отсутствия проблем со здоровьем.
Так все же как выглядеть лучше? Ну любое похудение, здоровое самочувствие и т.д. напрямую зависит от вашего питания. Оно должно быть сбалансированным, где правильно учитываются белки, жиры и углеводы (БЖУ). Многие, кстати, при похудении обращают внимание только на калории, забывая о БЖУ. Это бред сивой кобылы. Есть много различных формул для расчета калорий и БЖУ и все они плюс минус показывают один и тот же результат.
Но правильное питание это еще не залог успеха. К сожалению, в современной пище недостаточное количество витамин и других макронутриентов. И вот я для себя открыл мир БАДов. Могу сказать, что чувствовать я себя стал лучше, да и выглядеть тоже. Были проблемы с сердцем, а так же с суставами. Сейчас не скажешь, что я выгляжу на 30, и это не я так решил☺️
Еще одной важной составляющей красивого/ой тебя является физическая активность. Тут мне на помощь пришли те же БАДы, но уже из спортивной линейки. НЕ БЕСПОКОЙСЯ в конце я расскажу где же найти эти волшебные пилюльки. Я принимал L-карнитин, BCAA, протеин, L-аргинин и креатин и различные иммунобустеры. Все это мне помогало повышать свою активность и восстанавливаться после тяжелых тренировок.
Ну и последний немаловажный фактор это отдых и восстановление. Во время сна наши клетки обновляются и восстанавливаются. Это очень важный процесс, который запускается при выработке мелатонина, главного гормона сна. А учеными доказано (нет, не Британскими учеными), что этот гормон активно вырабатывается во время сна с 23.00 до 03.00. А теперь проанализируй и ответь себе честно на вопрос: «А во сколько ты засыпаешь?». Тут мне на помощь тоже пришли БАДы. Пил мелатонин в капсулах перед сном и валерьяну и мелиссу за два часа до сна. Просыпаться стал бодрым, да и вообще самочувствие стало лучше.
Ну а где я беру все эти БАДы вы можете узнать в моем ТГ канале:
Я делюсь советами о том как после 30 не начать быстро стареть, и как можно дольше откладывать это! Надеюсь, что тебе было интересно . Подписывайся и дальше я уже подробнее расскажу о каждом средстве.
