Завтрак — это ключевой прием пищи, благодаря которому мы получаем заряд бодрости на целый день. Ну, или не получаем — тут уж зависит от рациона. Эксперты рассказали, с какой пищи ни в коем случае нельзя начинать утро, ведь съеденная натощак она лишь подорвет здоровье, пишет belnovosti.by.
На первом месте в рейтинге «самые вредные блюда на пустой желудок» — дрожжевая выпечка (сюда относится как обычный хлеб, так и сладкая сдоба). Такие продукты раздражают стенки желудка, вызывая чрезмерное газообразование. Сахар же, который содержится в выпечке, повышает уровень инсулина в крови, а это прямой путь к серьезным проблемам со здоровьем.
Если спросить диетологов, какой худший вариант для завтрака, ответ будет однозначным. Самый плохой выбор — кофе с бутербродами или же сладкой булочкой.
Не лучшим образом на ваш ЖКТ подействуют и цитрусовые соки, а также фрукты натощак. Дело в том, что они содержат кислоту, которая раздражает слизистую желудка, что может привести к гастриту, язве и другим проблемам.
Вредно есть на голодный желудок даже бананы — они увеличивают нагрузку на сердце, нарушая баланс калия и магния в организме. А потому их лучше есть после еды.
Еще один вредный продукт для начала дня — это, как ни странно, кисломолочка. Несмотря на содержание важных для организма бактерий, пользы она не приносит никакой — микроорганизмы просто погибают в соляной кислоте, накопившейся в желудке за ночь.
Минздрав России сообщает, что сбалансированная диета с овощами и фруктами, в сочетании с физической активностью является мерой первичной профилактики рака.
Ранее мы рассказали, о каких сбоях в организме сигнализирует отсутствие аппетита по утрам.
