Когда то я уже худела и на подсчётах и на ИГ ( интервальное голодание) .
Конечно присутствовал и майонез и вредности и вес уходил. Перебор с жирами и белками был, но вот если углеводов чуть больше 50 % , даже при дефиците ккал, вес стоял или даже рос.
И вот сегодня я себе устроила идеальный день снова.
Раньше все пугались моих тарелок, "Катя, ты куда сколько жрёшь? " Ты так никогда не похудеешь.... А Катя ела молча, хотелось ещё что нибудь в тарелку положить, чтобы довести до обморока🤣
Потом был вопрос, Катя мы едим тоже самое, но не худеем, а только толстеем, в чем разница?
Как Катя начала толстеть, то те кто и ни разу в жизни не худел, а только толстел, стали мне давать советы как худеть🤣 А вот я такой никогда не была, вот только к старости стала полнеть, а вот Я , Я.....
Ну всё это было в прошлом, новая жизнь без тех людей, новый вес, новые ошибки и старые срывы😃
Этого питания я придерживаться буду до воскресенья, там кончатся КД и я увижу, принесло ли оно мне хоть какие то плоды в этот раз 😃
И так завтрак : картофель жареный, куриная котлета, хлеб и салат с майонезом.
Завтрак самый калорийный, на 570 ккал
Обед вообще убийственный для похудения, так как сосиски 2 шт))) капуста тушеная, снова хлеб, за кадром немного капустного салатика со свёклой, и долька картофеля, так как хлеб ещё брала кусочек не доела, а меня с детства его учили доедать))
Ужин самый меньший по ккал, но выглядит, намного больше, чем остальное. Кабачки правда не доела.
Салат капустный, кабачок жареный и 2 котлеты.Муж сказал, ты за день, что ничего не ела 😃
Всё сегодня ела вовремя, и закончила я свой день идеально для меня 😃 больше чем 1000 ккал, не пыталась впихнуть в себя овощи, фрукты...
