В Тюмени стабильно растет число людей, страдающих от лишнего веса. Однако часто причина набора нежеланных килограммов кроется всего в одном ингредиенте, который современные люди потребляют в избыточном количестве. О нем «Нашему городу» рассказала врач-диетолог Виктория Антонова.
Речь идет о сахаре, который тюменцы потребляют не только в чистом виде, но и в десертах, напитках и даже колбасе и пельменях. Суточная норма не должна превышать 25 грамм, однако многие потребляют сахар в десятикратном объеме. Сейчас многие вовсе не пьют воду, заменяя ее сахарными напитками, что крайне пагубно сказывается на здоровье.
«Иногда достаточно отказаться от сахара и не сидеть на диетах, чтобы привести вес в норму. Это крайне калорийный продукт, который провоцирует скопление жира, повышает уровень инсулина и угнетает иммунитет. Контроль за потреблением сахара поможет выглядеть моложе, здоровее и чувствовать себя лучше», — говорит специалист.
И первым делом стоит отказать именно от сладких напитков, ведь в одном стакане колы уже содержится 20 граммов сахара. Для многих этот подсластитель буквально становится наркотиком и люди не могут перенести и дня без сахаросодержащих продуктов. А потому снижать потребление сахара нужно постепенно, но привести его в норму необходимо на благо здоровья.
Больше сахара и хлеба, но меньше овощей и фруктов: тюменцы стали хуже питаться
Ранее «Наш город» сообщал о том, что в Тюмени «молодеют» инфаркт и ишемия. Во многом это явления также связана с повышением численности людей, страдающих от лишнего веса.
Читайте также:
Опасность развития рака! Тюменцев предупредили о вреде модной «хищной» диеты
Больше сахара и хлеба, но меньше овощей и фруктов: тюменцы стали хуже питаться
Тюменское правительство оплатит из бюджета доставку борща и котлет
Ссылка на статью: https://nashgorod.ru/news/2024-07-09/vsego-odin-lishniy-ingredient-dietolog-rasskazala-pochemu-tolsteyut-tyumentsy-5133558
