«Я не ем после шести» — это фраза, которую часто говорят люди, мечтающие сбросить лишние килограммы.
Но многие из них все еще испытывают трудности с желанием побаловать себя чем-то после шести часов вечера.
Как выяснилось, это легко можно сделать и сохранить фигуру, не набирая избыточного веса.
Врачи-диетологи рекомендовали есть овощи. Которые можно приготовить на пару или есть свежими.
В любом случае блюда из овощей утолят голод и заменят нездоровую пищу.
Также можно безопасно есть нежирную рыбу или птицу вечером с гарниром из полбы, перловой крупы, булгура или гречки.
Ни в коем случае нельзя употреблять вечером алкоголь, сладкие газированные напитки, а также жареную, острую, соленую и жирную пищу.
В качестве вечернего перекуса можно употреблять нежирный кефир или йогурт, хлебцы, ягоды, фрукты, сыр и овощи.
Также подойдет травяной чай или молоко, передает ИА Stavropol.Media со ссылкой на женский онлайн журнал Marieclaire.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что одной из причин отека является лимфатическая недостаточность или лимфостаз. Лимфа — это межтканевая, которая оттекает из клеток.
