Каждый второй человек время от времени решается заняться спортом и подтянуть фигуру, но не у каждого хватает финансов или времени на разъезды в фитнес-клубы. И это проблема, так как из-за таких возможностей, люди отбрасывают в сторону свою мечту и продолжают находить в себе комплексы и расстраиваться из-за второго подбородка. Но многие забывают, что домашние тренировки ничуть не уступают тренировкам в зале. Ведь дело не в том, где вы тренируетесь, дело в вашем желании. А при большом желании, можно добиться желаемого результата.
Благодаря домашним тренировкам вы сможете:
-сэкономить время
(Вам не нужно будет тратить время на сборы, на проезд до зала и обратно);
-тренироваться в любое время (вы сможете подстроиться под свой режим и поставить тренировку в удобное время, даже когда фитнес-залы не работают);
-cэкономить денежные средства (вам не нужно тратиться на абонементы (а они нынче не дешевые);
-тренироваться в комфорте и не бояться косых взглядов (Ведь часто люди не начинают тренироваться только из-за того, что им некомфортно в больших залах).
«А это правда, что с помощью домашних тренировок можно добиться фигуры мечты?»
Конечно, да. На своем примере я доказала, что дома тренироваться тоже можно эффективно. Было бы желание и цель. Я закупилась минимальным инвентарём, составила любимый плейлист (кстати, еще один плюс домашних тренировок) и начала заниматься. Так как я по образованию фитнес-тренер, то с техникой выполнения упражнений и составлением программы тренировок – проблем не было, но если вы только начинаете, то советую найти себе тренера (в данном случае можно онлайн, так даже дешевле) или купить курс у профессиональных тренеров.
«Нет мотивации тренироваться дома, а в зал – нет времени ездить»
Мотивация – это временное явление. Вы должны вырабатывать у себя дисциплину, если хотите достичь конкретный результат. Да, дома тяжелее заставить себя тренироваться, но если вы поставите себе цель, и будете прилагать свои усилия, чтобы достичь ее, то результат не заставит себя ждать. А там уже вы будете смотреть на себя в зеркало, гордиться собой за проделанную работу и продолжать работать над собой уже вдохновленными и замотивированными. Все реально, главное начать и перестать придумывать отговорки.
«У меня дома дети, которые не дают спокойно заниматься»
Дети — это прекрасно, но не стоит забывать о себе. У меня у самой есть ребенок, а помощи, со стороны близких, почти нет, так как мы живем в разных городах, но при этом я всегда нахожу время на занятие спортом. Когда ребенок спит-я всегда трачу время на свои занятия. Домашние дела подождут, их можно сделать, когда ребенок не спит. Такое драгоценное время нужно тратить на себя, чтобы оставаться в ресурсе и не запускать себя.
Вариантов, на самом деле, много, как совмещать тренировки с детьми: можно попросить помощи близких/подружки/няни, можно заниматься, когда ребенок спит/в садике/играет, можно заниматься вместе с ним. Необязательно делать длинную тренировку. Вам хватит и 15-20 минут интенсивной работы для начала. Возможно, потом времени у вас станет больше, и вы сможете выполнять тренировки продолжительнее, а пока начните с малого.
Итак, вы уже поняли, что добиться «тела мечты» можно и в домашних условиях, было бы ваше желание и стремление стать лучше. Если вы находите какие-то отговорки, подумайте, может оно вам и не надо вовсе? Может вас все устраивает тогда. Если нет, то советую не откладывать до понедельника и начать заниматься прямо сейчас. Поставь в свой план на день тренировку (хотя бы 10-15 минут) и начни с небольшого легкого комплекса на все тело. Не забудь похвалить себя после тренировки, ведь ты огромная молодчина. Ты сделал(а) первый шаг навстречу лучшей версии себя. Теперь не забывай вписывать тренировки в свой планировщик и старайся придерживаться тренировочного плана. Хорошей тренировки!