Диетолог Харли-Стрит Рианнон Ламберт выделила четыре продукта, которые, если регулярно их употреблять в течение месяца, можно улучшить внешний вид. Об этом пишет osnmedia.ru.
Россиян предупредили, что черный чай приводит к дефициту железа в организме
По словам специалиста, кефир – продукт, содержащий пробиотики и полезные бактерии. Благотворно влияет на работу кишечника, восстанавливают его микрофлору. Также диетолог рекомендует включать в рацион соевые бобы – то, что любят японцы.
Доказано, что этот вид бобов увеличивает минеральную плотность костей и выводит ненужные вещества из организма. Известная всем квашеная капуста насыщена витамином С, а также К и В. Содержит пробиотики, клетчатку, железо.
Мисо суп – получают из пасты, приготовленной путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы, грибов кодзи – это то, что также надо включать в рацион, чтобы насытить организм клетчаткой и минералами.
Специалист напомнила о консультации с семейным врачом, потому как эти продукты могут иметь противопоказания.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что России ограничили поставки муки, масла, гороха по линии ООН в голодающие страны.
