ПП салат из авокадо, огурцов и курицы
Ингредиенты
Для начала, давайте познакомимся с тем, что потребуется для приготовления нашего ПП салата из авокадо, огурцов и курицы. Этот салат отличается не только своей питательной ценностью, но и простотой в подготовке, что делает его идеальным выбором для здорового обеда или ужина.
1. Куриное филе — около 200 грамм. Лучше использовать филе грудки, так как оно более нежное и содержит меньше жира.
2. Авокадо — 1 спелый плод. При выборе авокадо обращайте внимание на его мягкость и отсутствие темных пятен на кожуре.
3. Огурцы — 2 средних огурца. Желательно выбирать свежие и твердые огурцы, они добавят салату хрусткости.
4. Лимонный сок — 1 столовая ложка. Лимонный сок не только улучшит вкус салата, но и поможет сохранить яркий цвет авокадо.
5. Оливковое масло — 2 столовые ложки. Используйте качественное масло холодного отжима, так как оно богато полезными жирами и витаминами.
6. Соль и черный перец — по вкусу. Эти базовые приправы помогут подчеркнуть естественные вкусы остальных ингредиентов.
Подготовив все необходимые ингредиенты, вы уже на полпути к созданию идеального здорового салата, который порадует вас не только своим вкусом, но и пользой для организма.
Рецепт приготовления ПП салата из авокадо, огурцов и курицы довольно прост, но требует внимания к деталям, чтобы блюдо получилось не только вкусным, но и полезным.
Начнем с курицы. Лучше всего использовать филе грудки, так как оно нежное и малокалорийное. Грудку необходимо отварить в подсоленной воде до готовности, что обычно занимает около 20-30 минут в зависимости от размера. Важно не переварить курицу, чтобы мясо осталось сочным.
Далее переходим к овощам. Авокадо нужно выбирать спелое, но не перезрелое, чтобы оно легко чистилось и красиво нарезалось. Огурцы лучше использовать свежие, с хрустящей кожурой, предварительно их нужно помыть и нарезать тонкими полосками или кубиками. Если вы предпочитаете менее выраженный вкус лука, можно использовать зеленый лук или шалот вместо обычного репчатого.
Комбинация ингредиентов в салате не только удовлетворит ваш голод, но и подарит заряд бодрости и витаминов на весь день. Это прекрасный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой.
Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе новых аППетитных рецептов.
