Утром, перед приемом пищи рекомендуется выпить стакан теплой воды. Помним, что еда не должна быть холодной или слишком горячей. Интервал приема пищи 2-3 часа.
Завтрак:
Творог 5% 180 гр, бананы - 80 гр, чай.
Обед: Овощной суп - 250 гр, отварная курица в соусе - 150 гр, компот из сухофруктов
Перекусы: Сладкое яблоко кусочек подсушенного хлеба и ряженка
Ужин:
Отварная рыба - минтай 150 гр, рис отварной на воде, огурцы свежие
