Часто ко мне в терапию приходят люди с запросом: "Хочу простить маму/папу/мужа/жену".
Что такое прощение и надо ли прощать?
Многие думают, что прощение - это отпустить ситуацию и продолжать общаться с человеком как раньше, или сделать вид, что ничего не было. А может быть понять, что двигало человеком, когда он совершал тот или иной поступок, который принёс им много боли и душевных терзаний.
Порой все попытки понять, что двигало другим человеком, невозможны. Чужая душа - потемки.
Да и как можно понять применения насилия, например?
Прощение - это не понимание намерения другого человека, не создание видимости, что ничего не произошло.
Прощение - это принятие своего прошлого, как факта из своей жизни без эмоционального окрашивания.
Проживание своих эмоций, которые часто переполняют после какого-нибудь травматичного события. Такие как гнев, ненависть, ярость, ощущение беспомощности, покинутости, уязвленности.
Очень важно прожить эти эмоции, ведь часто люди подавляют их, замалчивают или скрывают. Что приводит, в свою очередь, к психосаматическим проявлением тех или иных симптомов, повышению уровня стресса и тревожности или же к депрессии.
Это и есть прощение. Не обязательно, в привычном смысле, понимать намерения других людей и до посинения анализировать и разбирать их поступки.
Вам необязательно общаться с теми людьми, которые причинили вам боль, если вы не хотите с ними общаться.
Этот процесс не зависит от прощения, а зависит от вашего желания и возможности доверять, т.е. ощущение своей безопасности рядом с этим человеком.
Да. Порой, что бы прожить свои эмоции их нужно проговорить, иногда не только своему близкому человеку, но и специалисту, важно прояснить границы дозволенного и комфортного для вас. А так же способы решения недопониманий. Безопасность тоже можно восстановить при желании обоих идти на контакт и работать над отношениями.
Но это уже совсем другая история.
Если вам необходима помощь специалиста, то вы всегда можете обратиться за консультацией.
Автор Александра Данилова практикующий психолог, IFS терапевт.
