Зачем мне тренажёр? Я на турнике отлично вытягиваюсь!

Отвечая на этот вопрос, нужно отметить несколько моментов:

- во-первых, вряд ли вы сможете провисеть столько, чтобы получить видимый эффект.
- во-вторых, только вытяжение, само по себе, не столь эффективно в долгосрочной перспективе.

Лирическое отступление о том, как появляются грыжи.

Если человеческим языком, то между позвонками есть небольшая прослойка. Внутри она заполнена желе, а снаружи - плотненькой оболочкой в несколько слоев. Так вот если сильно надавить, то желе норовит вытечь за пределы своего места обитания. До поры до времени его сдерживает оболочка. Но если постоянно давить, то оболочка начинает начинает терять прочность и слой за слоем сдаёт свои позиции, уступая место желе. Та-дам! Мы получили протрузию.

А если ещё продолжить давление, то оболочка, как растянутый пакет, в который долго давили пальцем, начинает выпячиваться наружу.
Это уже грыжа.

Крайняя степень, когда всё прохудилось, и часть желе вытекла наружу.
Это уже секвестированная грыжа.

Так вот при вытяжении это давление уменьшается и желе потихонечку обратно всасывается, возвращаясь в нормальные размеры. Это тоже утрированно, зато человеческим понятным языком.

Почему такого эффекта нет на турнике? Расслабиться сложно. Нужно же себя держать. Тот есть частично, конечно, будет хорошо. Но не настолько, чтобы прям эффективно и надолго.

А ещё важно понимать, что первопричиной зачастую становится дисбаланс в работе мышц. Когда одна избыточно напряжена, а вторая халтурит расслабленно, не собираясь ничего делать. И если с этим не поработать, то грыжа сначала скажет заветные "айл би бэк". А потом с триумфом вернётся. Вместе с болью.

Поэтому турники, инверсионные столы и прочие способы вытяжения не столь эффективны сами по себе. Они всегда должны идти рука об руку с движением, нацеленным на укрепление слабых мышц, окружающих позвоночник. Особенно глубоких.

Поэтому в мою методику вошёл многофункциональный тракционный тренажёр.

Благодаря сочетанию вытяжения и кинезитерапии происходит комплексная, всесторонняя работа с проблемными зонами. И компрессию уменьшаем, и мышцы приводим в норму.

Как итог: боли ушли, баланс восстановлен, осанка улучшилась, счастье есть.

А как вы любите потянуться?