Эмоциональное насилие — это форма жестокого обращения, которую порой бывает сложно распознать. В отличие от физического насилия, здесь нет видимых травм и следов. Вместо этого психологическое давление, оскорбления и манипуляции постепенно разрушают жертву изнутри. К сожалению, вокруг темы эмоционального насилия до сих пор бытует множество опасных мифов и предрассудков, которые мешают распознать проблему и получить необходимую помощь.
Развенчаем 5 наиболее распространенных заблуждений.
Миф 1. Это не так уж и серьезно, ведь никто не получил физических травм
Эмоциональное насилие может иметь разрушительные последствия для психического и эмоционального здоровья жертвы. Постоянные унижения, манипуляции и контроль сильно бьют по самооценке, провоцируют развитие тревожных и депрессивных расстройств. Жертвы часто испытывают чувство безысходности, отчаяния и полной беспомощности, что может привести к мыслям о самоубийстве.
По данным исследований, люди, пережившие эмоциональное насилие, в три раза чаще страдают от тяжелой депрессии. Они также склонны к посттравматическому стрессовому расстройству, нарушениям пищевого поведения, зависимостям и другим психологическим проблемам. Эмоциональная травма порой оставляет более глубокие рубцы, чем физическая, ведь она разрушает самую основу личности, ее целостность и чувство собственного достоинства.
Миф 2. Если человек сам позволяет себя унижать — значит, он этого заслуживает
Никто не заслуживает жестокого обращения и унижений, вне зависимости от своего поведения и личных качеств. Обвинять жертву эмоционального насилия в случившемся — преступно. Люди не по своей воле оказываются в ловушке токсичных отношений и долгое время не могут из них выбраться.
Нередко жертвы изначально имеют низкую самооценку, вследствие пережитых в прошлом психологических травм. Нарушенное чувство собственного достоинства делает их уязвимыми перед абьюзивным поведением. Они склонны оправдывать оскорбления и преуменьшать их значимость, убеждая себя, что на самом деле не все так плохо.
Другой распространенной причиной является финансовая или бытовая зависимость от обидчика. Особенно часто это встречается в браках и семьях, где жертва полностью зависит от дохода и ресурсов абьюзера. Разорвать такие отношения крайне сложно, поскольку человек боится остаться без средств к существованию.
Выбраться из ситуации эмоционального насилия мешает и сильная эмоциональная привязанность к партнеру, пусть даже токсичному. Разрыв близких отношений дается очень тяжело, даже если в них присутствует насилие. Чувства и длительная история могут надолго привязать жертву к обидчику иллюзией того, что он в глубине души хороший человек.
Наконец, жертвы часто испытывают страх, что ситуация только усугубится в случае попытки уйти. А также чувство стыда и нежелание признать перед окружающими, что попали в абьюзивные отношения. Все эти факторы формируют классический замкнутый круг эмоционального насилия, из которого очень сложно выбраться своими силами. Вместо обвинений, жертвам требуется поддержка, сочувствие и профессиональная помощь.
Миф 3. Эмоциональное насилие встречается только в романтических отношениях
Психологическое давление, издевательства и манипуляции могут иметь место в самых разных видах социальных связей - не только между романтическими партнерами, но и между родственниками, друзьями, коллегами, начальниками и подчиненными. Зачастую жертвами становятся наиболее уязвимые группы населения - дети, пожилые люди и люди с ограниченными возможностями.
Эмоциональное насилие над детьми может проявляться в форме отвержения, игнорирования их базовых нужд, чрезмерной критики или завышенных требований. Это глубоко травмирует детскую психику и может иметь пожизненные последствия, включая трудности в построении отношений, низкую самооценку и проблемы с регуляцией эмоций.
Пожилые люди также крайне уязвимы перед психологическим насилием со стороны родственников. Обесценивание, оскорбления, угрозы и изоляция могут преследовать пожилых людей. Это лишает их остатков достоинства и делает крайне беспомощными.
Люди с ограниченными возможностями здоровья — еще одна группа риска. Абьюзеры зачастую используют их физические или интеллектуальные ограничения для подавления и контроля. Жестокие насмешки, угрозы и лишение поддержки усугубляют уязвимость этих людей.
На рабочем месте формы эмоционального насилия могут включать преследование, издевательства со стороны коллег или начальства, профессиональные угрозы и дискриминацию. Это может создавать крайне токсичную и враждебную атмосферу, губительно сказываясь на самооценке и психическом здоровье сотрудников.
Миф 4. Агрессор сам не понимает, что причиняет боль
Большинство эмоциональных абьюзеров прекрасно осознают свое деструктивное поведение и используют его в качестве инструмента контроля и манипуляции. Однако они способны маскировать это за фальшивыми извинениями и заверениями в любви после очередной вспышки агрессии.
Цикл эмоционального насилия состоит из трех стадий:
1) Нарастание напряжения и конфликты
2) Инцидент — эпизод жестокого обращения
3) «Медовый месяц» с извинениями и обещаниями измениться
На третьей стадии абьюзер притворяется раскаявшимся и заботливым партнером, заставляя жертву поверить, что худшее позади. Однако затем цикл повторяется снова. Это тактика, направленная на удержание жертвы в токсичных отношениях и усугубление ее эмоциональной зависимости.
При этом корни самого агрессивного поведения часто имеют под собой психологическую почву. Эмоциональные абьюзеры могли сами пережить травмы, пренебрежение или насилие в детстве. Их взгляды и модели поведения формировались в нездоровой среде, где грубость и жестокость были нормой. Отсюда проистекают глубинные психологические проблемы, неспособность к эмпатии и управлению гневом.
Однако это не оправдание, а лишь объяснение. Ведь независимо от пережитого в прошлом опыта, человек сам делает выбор - прибегать к насилию или нет. Агрессоры должны нести ответственность за свои слова и действия, равно как и прикладывать усилия для решения глубинных психологических проблем, а не выплескивать их на окружающих.
Миф 5. Если в отношениях есть любовь и забота между конфликтами — значит, это нормально
Любовь и насилие несовместимы по определению, какими бы оправданиями их ни пытались упаковать. Так называемые «медовые периоды» в токсичных отношениях являются частью цикла абьюза, призванного удержать жертву.
В здоровых отношениях не должно быть места для агрессии, принуждения, контроля и психологических издевательств. Перерывы между вспышками насилия не делают эмоциональное насилие нормальным или приемлемым явлением. В долгосрочной перспективе циклические инциденты все равно окажут безвозвратное разрушительное воздействие на психику и самооценку человека.
Подлинная забота и уважение подразумевают безопасность и безусловную поддержку партнера таким, какой он есть. Манипуляция же в сочетании с чередованием кнута и пряника лишь создает зыбкую иллюзию любви, прикрывая токсичную реальность.
Опасность подобных мифов в том, что они принижают истинный масштаб проблемы эмоционального насилия, способствуют его нормализации и приуменьшению пагубного влияния на жертв. Распространяя ложные представления, общество лишь усугубляет проблему, увековечивая порочный круг замалчивания, стыда и безнаказанности агрессоров.
Вместо этого крайне важно повышать осведомленность о феномене эмоционального насилия, его формах и последствиях. Помогать жертвам осознавать признаки жестокого обращения и пути выхода из ситуации.
