Возможно ли похудеть без диет и упражнений? Да! Но какими способами? Давайте скорее разбираться!
Мир переполнен различными методиками по снижению веса. Однако большинство из них только наносят вред, и при возвращении к привычному режиму питания вес может стать даже больше прежнего.
Одним из способов легкого похудения, который могут активно рекламировать, является хирургическое вмешательство. Однако оно вызывает много вопросов и к тому же сопровождается большими рисками для здоровья, что не есть хорошо.
Второй не самый лучший вариант – различные диеты. Здесь важно помнить, что диета должна назначаться врачом и им же контролироваться. А еще ограничения в питании – это чаще всего история о хронических заболеваниях и других серьезных проблемах со здоровьем, но никак не о красивой фигуре.
Ну и третий распиаренный способ похудеть – активные занятия спортом. Начнем с того, что спорт – это не про похудение, а про развитие выносливости и мышечной массы. То есть вес при занятиях спортом может даже увеличиться, так как вырастет общий мускульный объем.
Заниматься спортом или ограничиться легкой физической нагрузкой – решать вам. Если нет ограничений со стороны суставов и сердечно-сосудистой системы, различные упражнения, бег, ходьба, плавание и прочие виды активности пойдут только на пользу.
Но что же делать, если хочется еще и похудеть?
Здоровое снижение веса происходит при уравновешенном дефиците калорий. Для этого нужно:
– правильно питаться;
– пить достаточно воды;
– соблюдать режим бодрствования и сна;
– и, конечно же, добавить в свое расписание физическую активность.
Только так вы сможете хорошо себя чувствовать и быть стройными без особых нагрузок и ограничений в еде.
Однако не следует ждать быстрых результатов в течение первой недели. Наш организм не любит потрясений, и изменения в теле будут происходить постепенно.
Не стоит торопить события и травмировать себя резкими нагрузками от активностей в спортзале и жесткими, ограничениями в еде.
Дорогие наши, берегите своё здоровье и подходите к любому вмешательству в него ответственно!
Если у вас остались вопросы или вы хотите проконсультироваться, напишите нам в комментарии, личные сообщения или позвоните по телефону: + 7 495 474-00-00
#НестандартныеВопросы_AOMedUslugi #какпохудеть #лишнийвес #фигура
