Не представляю, с чего начать. С чего вообще люди начинают первую страничку в дневнике такого рода? «Здравствуйте, меня зовут Вася и я жиробас»? Вот и я. Опустим пока причины, займемся ими по ходу дела, а сегодня я просто поздороваюсь. Здравствуйте все, кого сюда занесет неведомо как. Это мой первый опыт на Дзене, поэтому учиться тоже будем по ходу дела.
Короче, вот ты живешь толстая, живешь, не морочишься, меняешь размеры штанов — 54-й, 56-й, 58-й. Потом даже худеешь на пару кило, а потом бац, и вот у тебя уже джинсы 62-го размера, и ходить в них мучительно больно — потому что при массе тела в 125 кг все больно. И физически, и морально. И в зеркале отражается какая-то смутно знакомая тетка, а не ты. И если я что-нибудь с собой не сделаю, я, наверно, помру раньше времени, потому что таких толстых и при этом здоровых не бывает. И дело даже не в коленных суставах. Так что будем действовать, предпринимать, исхитряться и прочее, но снижать вес и избавляться от лишнего жира. Хочется, знаете ли, еще пожить нимфой хоть немножечко ))
Итак, с чего мы начинаем? А с банального подсчета калорий — это раз. С необходимого количества белка — это два. И неукоснительного выполнения нормы шагов (не меньше 10 000) — это три. Любой другой «спорт» я пока не потяну.
В итоге, первый день завершается с таким результатом — 1934 ккал; 128 г белка и 12 737 шагов.
Исходные данные:
вес — 125,4 кг, грудь — 119 см, талия — 111 см, бедра — 138 см.
Чтоб не совсем уж страшно выглядело, добавлю, что я высокая, 180 см. Хотя и для 180 см центнер с четвертью - это аццкий перебор, согласна.
Пока пыл не угас, делаю фотки своих трапез, там ничего сногсшибательного. Допустим, это завтрак:
Обед:
Ужин был скромным, но к нему чуть погодя приложились три скромных бутербродика с творожным сыром и красной икрой и пара бокалов мондоро асти, который показался неприлично сладким на фоне сегодняшнего рациона, лишенного сахаристых радостей. Фоткать не стала, хотя, может, и стоило - очень уж потешно выглядел бокал для шампанского, водруженный на кухонные весы.
В итоге, как уже писала выше, уложилась в 1934 ккал, освободила холодос от бутылки мондоро, а голову - от прочного желания его наконец выпить ) Две недели собирались, но все никак не складывалось. Дальше идем без алкоголя и в принципе без любых напитков, содержащих сахар - зачем мне лишние калории? Да здравствует добрый кола без сахара!
А теперь пожелаем мне удачи, чистим зубки и отправляемся баиньки, ибо нефиг пялить в интернет, когда тебя ждут ортопедический матрас и такая же подушка. Споки ночи и до новых встреч!
