💭Поехать в офис или поработать из дома? Что приготовить на завтрак? Как провести ближайшие выходные?
Каждый день мы принимаем множество самых разных решений. Но почему иногда бывает сложно сделать выбор и как найти оптимальный для себя вариант?
Причина №1. Боязнь ответственности
Выбор — это не только (приятная) возможность выбирать из разных вариантов, а ещё и ответственность за принятое решение. Иногда мысли о возможных последствиях пугают, поэтому возникает желание передать право выбора кому-то другому.
Боязнь ответственности может проявляться в мелочах: «Выбирай ты, чем займёмся сегодня вечером — вдруг мой вариант не понравится», и в более глобальных решениях: «Стану врачом, как хотят родители — им виднее».
Решение подстроиться под мнение других позволяет на время уменьшить тревогу и передать ответственность конкретному человеку или абстрактному «большинству». Но каждый самостоятельный выбор даёт возможность наполнить свою жизнь смыслом.
Причина №2. Страх ошибки
Когда нужно принять важное решение, а последствия достаточно серьёзные — может появиться страх сделать неправильный выбор. Он бывает вызван разными причинами:
▫️Низкой самооценкой: «А что, если я ошибусь и мой выбор не одобрят другие?»
▫️Тревожностью: «Слишком много вариантов, я не знаю, на что опереться…»
▫️Хронической усталостью: «Я настолько перегружен рабочими задачами, что не могу думать даже о том, какой десерт мне выбрать.»
Чтобы меньше волноваться из-за возможной ошибки — взвесьте всё рационально и подумайте о реальных последствиях. Что вы действительно можете упустить? Настолько ли это серьёзно и значимо, чтобы переживать? Что можно сделать, чтобы уменьшить риски?
🔲 Любой выбор — шаг, который будет наиболее удачным именно сейчас. Через день, месяц, год всё может измениться. В настоящий момент стоит исходить из тех данных, которые уже есть.
Каждое принятое решение даст возможность попробовать и понять, что вам подходит, а что — нет.
Причина №3. Неумение прислушиваться к себе
Иногда бывает сложно сформулировать свои желания. Чаще всего так происходит, если родители не советовались с ребёнком и принимали решения за него: «Запишем тебя на плавание», «Подавай документы в медицинский вуз», «Пойдёшь работать в папину фирму».
Постарайтесь забыть манипулятивную фразу из детства: «Хочется — перехочется!». И задавайте себе вопрос: «Так принято, модно, правильно, или действительно подходит именно мне?».
Причина 4. Желание всё сделать идеально
Жизнь не всегда предоставляет возможность выбора из равноценных вариантов. Появляется желание долго и тщательно перебирать разные возможности, чтобы получить идеальный результат.
В итоге вся энергия уходит на мысли, а действий так и не происходит: «Нужно найти работу, поэтому составлю подробный список требований к компании. Так, ДМС, офис в Москва-Сити, что ещё?...»
Часто так происходит у тех, кто сталкивался с нелестными сравнениями и обесцениванием: «4? Почему не 5? А вот Маша…». Важно ориентироваться на себя и свои желания.
❗️Помните, что не идеальный, а просто приемлемый результат — лучше, чем ничего.
А вам часто сложно делать выбор?
__________________________
👉 Что еще можно почитать на канале:
Вам не нужно полностью исцеляться, чтобы быть жить счастливо
Почему мы застреваем в прошлом и боимся начать новую жизнь
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art