Как определить, что у вас депрессия
Мы часто говорим «я в депрессии» или «у меня депрессия». Большинство людей ставят себе такой диагноз, хотя речь идет лишь о временном плохом настроении. Часто депрессию мы путаем с печалью, грустью, хандрой.
Депрессия с медицинской точки зрения входит в список болезней МКБ под названием «большое депрессивное расстройство». Оно предполагает сложную комбинацию чувств, представлений, воспоминаний и мыслей, связанных с угнетенным, подавленным состоянием, тоской, боязливостью и сниженной самооценкой. Это заболевание может сопровождаться, как ни странно, и вполне средним настроением.
Признаки, по которым можно определить состояние истинной депрессии:
- Отсутствие желания жить
- Отсутствие желания что-либо делать
- Потеря или внезапное увеличение аппетита
- Бессонница (беспокойный сон) или наоборот долгий продолжительный сон
- Ощущение себя неудачником, чувство вины и ненужности
- Истерики, слезы, крики или чрезмерная заторможенность
- Бессилие, усталость, апатия
- Мысли о смерти или попытки суицида.
Чем больше признаков вы отмечаете у себя, тем больше повод заняться этим серьезно — и, в первую очередь, обратиться ко врачу или психологу. Симптомы должны быть регулярными и продолжительными, проявляться в совокупности от трех вышеперечисленных признаков.
То есть, если вы сегодня ночью плохо спали или на днях вам взгрустнулось — это совсем не повод утверждать, что у вас депрессия, но если эти состояния регулярны, продолжительны и мешают полноценной жизни — обратитесь к специалистам.
❓Что можно сделать
Депрессия у вас или просто тяжелый период — важно, в любом случае, не стыдится этих чувств и дать себе возможность прожить их сполна. Иначе от них не избавится. Переключения на разную деятельностью помогают, но лишь на время.
Если самостоятельно не удается выйти из депрессивного состояния, то следует обратиться к специалисту. Депрессия в настоящее время лечится антидепрессантами и разговорной терапией. Наиболее эффективно — их совмещать.
Специалист может также отличить депрессию от более изощренных психических болезней, например, от биполярного расстройства. Это значит, что и подобранное лечение, не смотря на схожесть симптомов, будет отличаться. Поэтому не бойтесь обращаться к специалистам: чтобы вовремя начать лечение и не усугубить свое положение.
__________________________
👉 Что еще можно почитать на канале:
Как справиться со стыдом во время депрессии
Вам не нужно полностью исцеляться, чтобы быть жить счастливо
___________________________
Подписывайтесь https://dzen.ru/psychoanalysis_as_art, чтобы не пропустить новые полезные статьи о здоровой психике.
___________________________
Ещё больше полезного в моем Телеграм-канале 👉 https://t.me/psychoanalysis_as_art