Жизнь без тревог и выгорания

Привет, глубокие! Сегодня вышел новый выпуск подкаста Секс, Травма, Рок-н-ролл и сегодняшний эпизод — в формате Угадайка: https://podcast.ru/e/3TPxn9Bzb.D В нём мы описываем психическое состояние, не называя его напрямую, а вы по ходу выпуска пробуете понять, о чём идёт речь. ❓В этом выпуске загадали состояние, которое долго выглядит нормальным, но при этом внутри психики происходят страшные структурные перемены...

1 день назад

Почему баловать — значит не любить: самая опасная иллюзия родителей

Наверняка вы встречали такие семьи: ребёнку покупают новые игрушки быстрее, чем он успевает распаковать старые, его кормят сладостями, лишь бы не расстроился, закрывают глаза на капризы и делают всё, чтобы он «жил лучше, чем мы когда-то». А потом вдруг - удивление и обида: «Мы столько для него сделали, а он неблагодарный, злой, всё ему не так». И тогда иногда говорят, что это последствия избытка внимания, будто ребёнка «залюбили». Но! Это - не про любовь. Психоаналитик Алис Миллер в своей работе...

2 дня назад

5 привычек, которые незаметно разрушают самооценку

Самооценка редко разрушается из-за одного травмирующего события: чаще это происходит постепенно, маленькими этапами и зависит как от агрессивного окружения, так и от наших собственных привычек. Защититься от влияния других можно через работу с границами, но важно параллельно отслеживать и собственные автоматизмы. О том, что вредно для самооценки – читайте ниже: Когда чужие успехи становятся главным ориентиром, наша собственная жизнь кажется недостаточной. Мы замечаем только сильные стороны окружающих, а у себя слабые, что приводит к искаженному видению реальности...

5 дней назад

Введение в Психоанализ: курс про психоаналитическое знание и образ мысли

📅 30 марта – День рождения психоанализа! В этот день в 1896 году вышла статья, в которой Зигмунд Фрейд впервые описал революционный метод лечения и исследования психики. 🎉И сегодня же я хочу анонсировать свой курс Введение в Психоанализ: курс про психоаналитическое знание и образ мысли! Если вы давно хотели разобраться в психоанализе не чтобы стать терапевтом, а для себя, то знаете, как это происходит: отдельные термины, разрозненные лекции, много сложных слов, и почти никогда не складывается целостная картина...

1 неделю назад

Конструктивный конфликт или уже насилие? Разница не в крике

Конфликт — неизбежная часть любых отношений, а не причина считать, что у вас с партнером несовместимость. Они возникают всегда просто потому что мы все вступаем в отношения с разными ожиданиями, потребностями и опытом: то есть невозможно найти полного совпадения по всем вопросам, и это нормально. Но для выстраивания зрелых отношений важно отличать разрушающее насилие от конструктивных конфликтов, которые позволяют лучше понять себя и другого, чтобы сблизиться. Конструктивный конфликт — направлен на решение проблемы, но даже при наличии противоречий у партнеров сохраняется уважение друг к другу...

1 неделю назад

Почему нам стыдно за свои мысли: тень психики

Сегодня вышел новый выпуск подкаста Секс, Травма, Рок-н-ролл и тема: Почему нам стыдно за свои мысли: тень психики Выпуск о том, что происходит в тени отношений, когда страх, стыд, тревога и потребность в контроле маскируются под ревность, холод или раздражение. Этот выпуск для вас, если вы хотите разобраться, как тень проявляется в...

2 недели назад

Почему отношения, которые разрушают женщину становятся для нее привычными

Наверняка вы видели женщин, которые то и дело попадают в отношения, где мужчина её подавляет (а может, вы и себя к их числу отнесете?). Со стороны это выглядит необъяснимо: умная, чувствительная, успешная она снова оказывается рядом с агрессором. Увы, если в отношениях есть такая система, то это не ошибка и не случайность, а закономерность, у которой есть своя внутренняя логика. Разберемся, что же влияет на таких женщин → Убеждение, что есть только “добро” и “зло” и нет полутонов. Например, если...

2 недели назад

Вредные убеждения из псевдопсихологии

Псевдопсихология любит простые формулы: «если твой человек — будет легко», «все проблемы из детства», «просто мыслите позитивно». Вы точно слышали хотя бы одну из них. Часто их произносят в спорах или ссорах, когда хочется переложить вину и ответственность на другого или просто избежать сложных эмоций и чувств. Нет. Если вам дорог этот контакт, то лучше объяснить. Человек не умеет читать ваши мысли и предугадывать ваше настроение и состояние. Нет, не будет. Любые отношения будь то личные или дружеские...

2 недели назад

7 малоизвестных, но крутых гаджетов для качественного сна

Вам часто сложно уснуть и утреннее состояние «зомби» по утрам стало нормой? С этим помогут правила, о которых я уже рассказывал, но иногда не хватает маленькой поддержки – и здесь поддержат гаджеты, позволяющие расслабиться, настроится на отдых и улучшить качество сна...

3 недели назад

«Я хочу сдохнуть»: почему суицидальные мысли — не приговор, а симптом

Суицидальные мысли — это мысли о причинении себе вреда, о смерти или исчезновении. Они могут быть буквальными, то есть когда человек рассматривает суицид как мнимое решение всерьез, но также могут быть и фоновыми, как фантазия на фоне сильного эмоционального или энергетического провала. Суицидальные мысли могут быть абстрактными фразами, произнесенными вслух или обращенными к самому себе, например «я хочу сдохнуть», «как же все это надоело», «я не могу больше терпеть». И чаще всего человек на самом...

283 читали · 3 недели назад

Привет, глубокие! Сегодня вышел новый выпуск подкаста Секс, Травма, Рок-н-ролл и сегодняшний эпизод — в формате Угадайка. В нём мы описываем психическое состояние, не называя его напрямую, а вы по ходу выпуска пробуете понять, о чём идёт речь. Интересный момент: долгое время состояние, описанное в подкасте, воспринимали как слабость характера или «плохой период», и только относительно недавно к нему начали относиться как к отдельному и серьёзному феномену психики. Послушайте выпуск и напишите, удалось ли вам угадать? Что показалось самым неожиданным или странным? podcast.ru/...~j0 Алексей Пережогин, редактор СПГС spgs-psy.ru/...pgs

4 недели назад

4 мифа о типах привязанности

Раз в две недели по вторникам выходит подкаст Секс, Травма, Рок-н-ролл, и завтра – новый выпуск, а сегодняшний пост посвящен предыдущей его теме – Теории привязанности. В подкасте рассказали об этом подробно, а сегодня развею некоторые мифы вокруг Теории привязанности. 🗝 Начнем с ключевой выжимки про типы привязанности: 1. Надёжный — человеку комфортно в отношениях. Он умеет доверять, не боится быть собой, спокойно говорит о чувствах и умеет поддерживать партнёра. 2. Тревожный — нуждается в постоянных подтверждениях любви...

4 недели назад

01:24:04