Привет
Сегодня составлю меню на 1 тыс рублей, на 2 человек, на неделю.
Интересно что из этого выйдет.
Виртуальная закупка в магазине окей⬇️
Меню без заморочек, все просто.
Завтраки на неделю:
- Овсянка на молоке и воде
- Яичница
- Оладьи овсяные (Хлопья овсяные - 100 г (1 стакан)Вода - 400 мл (2 стакана)Яйца - 2 шт.Сахар - 1 ст. ложка, Соль - 1 щепотка, Масло для жарки - 2-3 ст. ложки)
Обеды и ужины:
"Суп куриный с макаронами"
- Курица 500 гр
- Вода 2 литра
- Картошка 400 гр
- Морковь 1 шт
- Лук 1 шт
- Макароны 70 гр
- Соль, перец, масло
Варим курицу 30 минут, добавляем нарезанную картошку. Лук с морковью мелко нарезаем и обжариваем, отправляем в суп. В конце приготовления ддобавляем макароны и специи.
"Суп гороховый"
Все тоже самое что и суп с макаронами, только вместо макарон горох.
"Тушеная капуста с курицей и картошкой"
- Курица 500 гр
- Картошка 500 гр
- Капуста 600 гр
- Лук и морковь по 100 гр
- Специи, масло
Курицу нарезаем на не большие, лук с морковью тоже, обжариваем. Когда курица обжариться добавляем картошку кубиком и капусту, немного обжариваем. Добавляем специи и воду, тушим до готовности.
"Голубцы с перловкой"
- Капуста 1 кг
- Курица 600 гр
- Перловка 100 гр
- Лук 1 шт
- Морковь 1 шт
- Специи и масло
Перловку варим заранее. Курицу перекручиваем вместе с перловкой, добавляем специи. Капусту варим и снимаем листья. Лук с морковью мелко нарезаем и обжариваем.
Формируем голубцы, выкладываем в жаровню, сверху зажарку, специи и заливаем водой. Тушим 35 минут.
"Пшеничная каша со шкварками из куриной кожи"
- Пшеничная крупа 300 гр
- Куриные шкурки с целой курицы
- Лук и морковь по 1 шт
- Специи
Нарезаем шкурку, лук и морковь, обжариваем. Добавляем промытую крупу, специи и воду, тушим до готовности.
"Гороховая каша с фрикадельками"
- Горох 300 гр
- Курица 300 гр
- Пшеничная крупа пара ст л
- Специи, масло
- Лук и морковь
Курицу и лук измельчаем, добавляем пшеничную крупу и специи, перемешиваем. Лук с морковью нарезаем и обжариваем, заливаем водой. Когда закипит добавляем туда фрикадельки, тушим 20 минут.
Варим гороховую кашу.
"Котлеты из курицы и картошки + отварные спагетти"
- Курица 500 гр
- Картошка 300 гр
- Лук 1 шт
- Специи
- Спагетти
Натираем картошку на мелкой тёрке, измельчаем курицу и лук, все смешиваем. Формируем котлетки и обжариваем с 2 сторон, заливаем водой и тушим.
Вот такое меню получилось на неделю.
Всем спасибо за внимание❤✌️
