8 самых полезных продуктов, которые должны быть в рационе у КАЖДОГО

Самые полезные продукты:

красное мясо

• Говядина (красное мясо) - источник глутамина, полезного для кишечника.

лосось

• Промысловая жирная рыба (лосось) - источник омега-3 жирных кислот.

молюски

• Моллюски (устрицы, креветки, омары, крабы) - источник микроэлементов и белка высокого качества.

яйца

• Яйца - источник аминокислот и витамина D.

ферментированные овощи

• Ферментированные овощи (квашеная капуста, кимчи) - источник пробиотиков и полезных веществ для здоровья кишечника.

листовая зелень

• Листовая зелень (руккола, шпинат, салат) - источник витаминов, минералов и клетчатки.

говяжья печень

• Мясные субпродукты (печень, печень трески) - источник полезных веществ и микроэлементов.

чеснок, лук

• Некоторые растительные специи (чеснок, лук, шалфей, тимьян, морская соль, базилик, корица) - содержат полезные соединения для здоровья.

@Максим-Коуч-Кето-Дефициты Будьте здоровы