Клетчатка - это пищевые волокна, которые являются важным компонентом пищи, она не переваривается и не усваивается организмом. Однако, она переваривается и усваивается микрофлорой кишечника, где живут наши помощники в виде бактерий. Овощи и зеленолиственные продукты, содержащие клетчатку, необходимы организму как моторное масло для машины.
Можно ли есть зелень и овощи в большом количестве? Ответ очевиден! Ведь в них содержится много полезной клетчатки, которая содержит огромное количество витаминов и правильных углеводов, которые не повышают наш инсулин.
Единственное исключение - если у вас избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, который проявляется в виде покраснений на лице (ее называют розацеа).
Клетчатка, которая содержится в злаковых, в таких продуктах, как пшеница, крупы и бобовые, может быть не лучшим вариантом. Да, в этих продуктах есть клетчатка, но ее количество очень мало. Кроме того, в них может содержаться глютен, который не усваивается и вызывает вздутие и дискомфорт. В результате, та часть клетчатки, которая содержится в этих продуктах, может потерять свои полезные свойства.
И помните, дорогие друзья, питайте свой организм правильной клетчаткой, так как вы питаете ею свои бактерии в кишечнике для размножения, что в свою очередь помогает строить новые клетки и помогает усваивать витамины и минералы.
Эта ссылка на Telegram где можно наблюдать за мной,и вы увидите что такое Кето ,и стоит ли ее вам начинать или нет! : t.me/keto16022024
