У каждого человека может быть своя норма ежедневной дозы кофеина.
Чай содержит большое количество кофеина, поэтому такой напиток следует употреблять дозировано. Об этом в разговоре с Life.ru рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.
По мнению специалиста, наиболее приемлемой дозой кофеина считается 400 мг в день. Гусакова напомнила, что в черном чае содержится примерно от 40 до 70 мг алкалоида, в зеленом — от 20 до 45 мг. При этом наиболее опасен кофеин для детей, а не для взрослых.
Если человек употребляет слишком много кофеина, то он становится весьма нервным, страдает от бессонницы. У него почти наверняка начнутся головные боли и собьется сердченый ритм. Также возможны проблемы с пищеварительной системой.
Ранее диетолог Чехонина развенчала популярные мифы о хлебе.
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-02-21/nutritsiolog-gusakova-v-chae-soderzhitsya-kofein-napitok-nuzhno-potreblyat-umerenno-5004766
